楠木軒

經常看手機電腦易眼睛乾澀,推薦3種食物,滋肝明目,好處多多

由 淡圖強 發佈於 健康

茭白性味甘、寒,入脾、胃、肝、膽經,有清熱生津、清熱袪暑、降壓減脂的功效。夏天特別適合吃茭白,有助祛暑降温。營養價值也特別高,富含多種維生素和礦物質外,其膳食纖維含量也不低,加快食物殘渣的排空速度,縮短有毒物質在腸道內滯留的時間,促進它們排泄,能養護腸胃。

南瓜藤中含有豐富的粗纖維,粗纖維能夠在腸道內吸收水分、刺激腸道蠕動,維持血糖平衡,降壓減脂,對於動脈硬化、冠心病等心血管疾病有很好的防治效果。南瓜藤中含有維生素C成分,維生素C能清除體內自由基,排毒養顏,抗氧化、抗衰老,故有美白肌膚的功效。

豆腐渣中含有豐富的食物纖維,是一種很好的清潔腸胃的食品。豆腐渣的原材料是黃豆,因此豆腐渣可以益氣養血、健脾寬中。最適宜早飯的時候吃,能平補脾胃,此外,豆渣的保健作用真是太多了,能降低膽固醇、排毒清腸胃、減少對胰島素的消耗、美容養顏。

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