想長壽得會吃，4種食物隔三差五吃，營養豐富，美容養顏，試試吧

辣椒

辣椒是生活中非常常見的一種調味食材，在日常飲食中多吃一點辣，可以加速全身血液的循環流動。同時，還可以通過吃排汗的方式，可以達到加速體內的新陳代謝的作用，長期以往，體內多餘的濕氣也就慢慢被逼出體外。有助健康。還能夠很好的促進胃部的血液循環，加速食物的消化和代謝。從而增強了食慾。還能有效燃燒脂肪，從而達到減肥的目的。

花膠

花膠中含有大量的膠原蛋白，食用花膠能補充皮膚缺乏的膠原蛋白，對皮膚補充營養成分，緩解皮膚的衰老而出現的鬆弛，皺紋，乾澀等現象。還可以補血益氣，消除斑點，增強抵抗力，延緩衰老等。

豌豆尖是我們在生活中比較常見的一種蔬菜，富含胡蘿蔔素、維生素C、鈣、鎂和膳食纖維等養分成分。能夠很好的幫助我們補充營養物質，具有很好的調理效果和防衰老成效。還含有很多的鎂以及葉綠素，有助於體內毒素排出，很好的保護眼睛的健康

蝦是一種蛋白質含量很高的食物，並且口感鮮美，肉質嫩滑，還有的就是它的營養價值非常高，其中的硒對我們身體抗氧化、抗衰老、防癌都有一定的好處。