長壽是許多人的願望，長壽和人的生活習慣有着很大的關係，如果一直都有不健康的生活習慣，那麼身體狀況就會越來越差想要長壽也很難。而健康的生活習慣加上合理的飲食習慣，能幫助養生長壽，105歲老人晚上從不吃“3物”，許多人當美食天天吃，怪不得不長壽，來看看你有沒有再吃吧!
從來不吃油膩的食物
許多人都喜歡吃油膩的食物，其實吃油膩的食物不利健康尤其是晚上，因為油膩的食物不僅對腸胃健康不利，還可能誘發心腦血管疾病，而且還會影響睡眠質量。如果長期晚上吃油膩的食物往往都會導致慢性疾病的發生，不利健康長壽。
從來不會吃刺激精神，讓人們亢奮的食物
晚上不適合吃刺激精神，讓人們亢奮的食物，如茶、咖啡、酒精飲料等，吃這些食物會導致大腦處於興奮的狀態，影響睡眠質量。許多人或許經常有喝茶的習慣，所以即使晚上喝茶也可以入睡，但是這樣的睡眠往往都無法進入深度睡眠，長期以往同樣不利健康。
從來不會吃不太容易消化的食物
晚餐最好選擇吃粥類食物，有利消化吸收，如果晚上喜歡吃乾的、硬的、不容易消化的食物，那麼就會加重腸胃的負擔，導致大量的血液都處於腸胃附近，這樣就會導致手腳缺血，冰涼，同時也會影響到大腦的正常供血和供氧，甚至會誘發頭痛的出現，不利於晚上睡眠。
所以想要長壽，那麼晚上的飲食一定要慎重，千萬不要再吃以上3種食物，對自己的身體健康是非常不利的。你對養生長壽還知道哪些注意事項呢?歡迎在下方留言，和大家一起分享一下吧!