12月中旬天氣越來越冷，每天不是下着大雪就是大雨，最低氣温更是直接下降到了10幾度，感冒的人越來越多，大家平時出門一定要注意保暖，羽絨服秋衣秋褲都要穿上，冬季天氣寒冷，保暖是第一位的！下週就要迎來冬至了，即將開啓新一輪的降温，霜降霜凍雙管齊下，人們總是感冒身體抵抗力都下降了，進入冬季後，蔬菜肉類價格一直飆升，人們都捨不得吃了，但是冬季食補又很重要，不管再貴，大家也要挑自己喜歡的食物吃起來，為身體提供能量，保持身體健康！
今天介紹的這道菜就是毛豆蝦仁，開胃健脾，長高長智力，提高免疫力，生病少!
蝦仁中含有豐富的營養物質，常吃可以幫助孩子提升免疫力，增強抵抗疾病的能力，開春了忽冷忽熱的也很少生病了。蝦中含有豐富的鈣元素，鐵元素以及磷元素，可以有效幫助孩子骨骼個大腦發育，蝦仁中含有三種脂肪酸能幫助孩子集中注意力，學習更加認真。
毛豆中含有大量的纖維素，可以增強孩子的腸胃蠕動，預防便秘的發生。毛豆中含有一定量的鉀元素，這種物質可以幫助孩子開胃健脾，增強食慾，並且還能有效緩解鉀流失造成的疲勞，讓孩子精力更加充沛，學習更有精神。毛豆中含有一定量的鐵元素，這種物質可以有效預防孩子缺鐵性貧血的發生。
毛豆中含有大量的黃酮類化合物，被稱為天然的雌激素，能預防女性更年期出現骨質疏鬆，幫助改善皮膚狀況，皮膚變得更加細膩，淡化色斑和皺紋，美容養顏。常吃毛豆還能降低血脂，預防動脈粥樣硬化，有利健康，促進長壽。
下週就要迎來冬至了，今天的最低氣温已經下降到了零下12度，出門走在外面就像走在冰窖裏一樣，大家快多吃一點瓜果蔬菜和牛羊肉，滋補身體，預防感冒！