女性過了40，常吃3物，排毒養顏、減肥瘦身，更能提高免疫力

女性過了40，常吃3物，排毒養顏、減肥瘦身，更能提高免疫力

柿子

柿子全身都是寶，柿子含有纖維，能夠促進腸胃的蠕動，幫助排便，或者宿便情況的緩解與疏通，只是柿子不能與有些含有豐富的鈣鐵鋅元素東西吃，否則很容易導致營養不能夠被充分吸收。食用柿子能調和胃腸，對於防治便秘和痔瘡出血等症有一定的好處，排毒養顏、減肥瘦身，更能提高免疫力。

花生中所含有的兒茶素對人體具有很強的抗老化的作用,賴氨酸也是防止過早衰老的重要成分。常食花生,有益於人體延緩衰老,故花生又有“長生果”之稱。

酸棗成熟的果實呈暗紅色或紅褐色，口味偏酸，富含維生素C、果酸、鐵、鋅、磷等微量元素，營養價值非常高，尤其適合女性食用，不僅可生津開胃，為人體補充營養素和能量，還可美白潤膚，補水養顏，抑制色素沉着，淡斑祛斑，令肌膚水嫩白皙。而且酸棗中礦物質微量元素鐵、鋅、鈣、鎂等含量的極高的，可促進人體造血，加快血液循環，能補益氣血。