希望孩子能夠長大高個是每位做家長都希望的事情,很多時候,家長在一起的時候就談論這個話題的頻率最高了。而到了春季的時候,被大家意為萬物復甦的大好時節,更會是期待孩子有個成長的高峯期,在這個是“猛長期”能夠有明顯地長高。
可是,對於眾多的家長來説,往往是更關心能夠讓孩子猛長個的時機、季節了,卻對於怎麼做才能夠讓孩子順利地長成高個並不很清楚,也就造成了在養育孩子的過程中做得不妥當的地方。
也就是鑑於這樣的情況,即將和大家分享這樣的話題,關於春季裏孩子進入“猛長期”,7種食物讓孩子多長10釐米,一個不能少。在這個非常宜人的季節裏,來助力各位家長去幫助孩子長得更健康、更高。
·助力成長的食物選擇
01、肉類食物
這裏提到的是肉類的選擇還是很多的,但是對於正在成長階段的孩子來説,紅肉是需要適當攝取的,當然也不能單獨只攝取紅肉,對於白肉也要適當地攝入。
因為原因很簡單,紅肉富含有鐵,會是孩子成長中必不可少的營養物質來源,但是相對來説膽固醇會相對於白肉要高。而這樣的話,白肉就擁有相對優勢了,紅白肉互相搭配着吃更有利於孩子的成長長高。
02、蛋類食物
蛋類食物是重要富含蛋白質的食物,對於成長期的孩子來説,缺乏了蛋白質是較嚴重的事情,因為在骨骼中會有1/3是蛋白質,也就顯示出來了蛋白質對於孩子成長的重要性,蛋類食物必不可少。
03、奶類食物
對於孩子來説,一開始是建議使用母乳的,因為母乳是含有人體所需的大量豐富物質,當漸漸斷了母乳之後,也會建議孩子繼續食用奶類的食物,像配方奶、後來的純牛奶和酸奶及奶酪這類的食物。
就像蛋白質會是組成孩子身體骨骼的重要成分,鈣會起到更為重要的作用,會擁有2/3是鈣組成的骨骼。奶類食物無疑是補充鈣的最佳選擇物質。
04、含有維生素D類的食物
我們大多會了解維生素D是促進鈣吸收的,可以通過出去多進行日光浴來完成。其實,也可以通過食物攝入的方式來補充孩子所需的維生素D營養素。像是深海魚、海鮮、貝類之類的食物。
05、含有維生素A類的食物
其實,可能很多的家長朋友會了解到,含有維生素A的食物對於孩子的視力保護和發展很有好處。可是,除了這個重要性之外,維生素A對骨骼的作用也很重要,它能夠增強長骨骨骺軟骨中的細胞活性,促進長骨骨骼中軟骨細胞的增生。像胡蘿蔔就是富含維生素A的食物。
06、含有鋅類的食物
鋅的生理功能表現在很多方面,鋅可以促進生長髮育和組織的再生,能夠維持一個人的味覺和促進食慾,還可以增強機體的免疫功能。因此,在生活中可以給孩子吃適量的含有鋅的食物。
07、含有維生素C類的食物
維生素C是人體維持正常生理機能的必需營養素,也會具有抗氧化的作用,能夠消除孩子體內的自由基,能夠起到保護孩子體內組織器官不受損害的作用,同時也有很重要的作用就是能夠對鐵的吸收起着決定性的作用。平時可以給孩子食用適量的橙子。
孩子的成長本來就會受到家長的非常關注,而關於孩子的長高方面更是成為家長關注的重中之重,那麼通過今天的介紹,各位家長就會對於如何幫助孩子長高有所瞭解了。
今日話題:在孩子長高方面,您會首先什麼方式來助力孩子長高?歡迎留言討論。