草莓富含大量糖分，而且富含多種果酸、維他命和礦物質，具有增白皮膚和細膩皮膚的功能，多多吃草莓可以美容，能夠令皮膚變得彈滑白嫩，抑制色素的沉澱，尤其適合夏天食用，有效淡斑抗衰。但是需要提醒大家的是不宜晚上吃太多草莓，因為晚上吃草莓很發胖。
黃瓜
黃瓜口味爽口,性平，能促進人體新陳代謝,排出毒素還能美白皮膚,使其彈性，降黃瓜切片敷臉也是不錯的選擇，它還可以抑制黑素的形成。吃黃瓜對於化解炎症，抑制糖類物質轉化為脂肪也有很大的作用。肺、胃、心、肝及狀態不好,夏日裏煩躁無耐心、口渴、喉痛或痰也能夠多吃黃瓜。
香蕉
經常有便秘的人羣可多吃香蕉，因為香蕉具有治療便秘的效果，平時多吃也可以預防，有利於將體內宿便快速排出體外。但香蕉性微寒不提議一天吃太多，以免適得其反，至於胃寒的人羣可蒸熱吃。另外香蕉也是減肥食品，是減肥人士不可或缺的食物之一。
百合
很多女人在更年期很容易失眠多夢，還會表現出精力狀態不好、心力憔悴、精神恍惚等。百合就是不錯的治療食材，對補虛、安神是相當有效的。
任何食物都不可以代替藥物食用哦，患病患者還是要根據醫生的囑咐來健康食用，這裏只是建議，萬不可盲目對症下藥！
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