即將入冬，氣温驟降，天氣就像小孩子的臉説變就變。流感季空氣乾燥來口潤潤的湯水還是很舒服的。乾燥的皮膚也需要趕緊急救補補水。這不，貼心的丫頭給大家蒐羅了下面這些温養湯水，簡單易做還養身潤膚。就算是平時不下廚的小仙女也可以輕鬆get！
WINTER
沙蔘百合湯
潤肺
化痰
沙蔘百合湯
材料：
北沙蔘15克，百合30克，無花果五個，豬瘦肉18克，陳皮1片。
做法：
無花果洗淨剖開，豬瘦肉飛水，北沙蔘陳皮百合洗乾淨；
材料放進砂鍋中火煲約兩小時；
出鍋前加少許鹽。
輔料都有養陰潤肺、潤燥清咽的作用，豬瘦肉滋陰，陳皮燥濕化痰，秋冬建議適量飲用。
WINTER
蘋果川貝雞湯
止咳
降燥
蘋果川貝雞湯
材料：三黃雞半隻，蘋果2個，桂圓肉15克，川貝15克，生薑幾片。
做法：
三黃雞洗淨切小塊焯水沖洗，蘋果洗淨去核切塊，桂圓肉、川貝、蘋果、薑片洗乾淨備用；
鍋裏放入6碗水，放入雞塊、蘋果、桂圓肉、川貝、蘋果、薑片；
大火燒開後轉小火，煲2個小時。
蘋果有改善呼吸、肺的功能，川貝可以潤肺止咳。加上有營養豐富的雞肉和桂圓肉清心養肺必須的。
WINTER
銀耳雪梨湯
滋陰
清肺
銀耳雪梨湯
材料：雪梨1只，水發銀耳30克，貝母5克，冰糖適量。
做法：
銀耳泡發去雜質撕碎，將雪梨去皮去籽切塊；
銀耳、雪梨、貝母、冰糖同放在碗裏上籠蒸30-40分鐘。
這幾種食材都有很好的滋陰清肺、消痰降火功效。
WINTER
紅棗乳鴿湯
温潤
肺氣
紅棗乳鴿湯
材料：紅棗4個、乳鴿1只、生薑2片。
做法：
紅棗洗淨去核，乳鴿宰洗淨，去毛爪、髒雜，置沸水稍滾片刻洗淨；
鴿子紅棗與生薑放進瓦煲內，加入清水6碗量，大火煲沸後改為文火煲2小時；
調入適量食鹽和少許生油便可。
這個湯有温潤肺氣、化痰止咳的功效。
怎麼樣，總有一種適合你吧？由內而外慢慢調理才能真正健康，飲食和運動合理結合才能真正收穫健康的美麗外表。説幹就幹，趕快學起來！
丫頭