冬天不妨多吃3種食物，美容養顏、滋潤肌膚，誰吃誰受益！

促進血液循環，預防心腦血管疾病：從銀杏葉萃取精華分析其成分，發現銀杏葉中的黃酮體、雙黃酮體、銀杏內酯類化合物等成分，能活化血小板功能，使血液不會凝結成塊，它同時能使血管擴張促進動脈與靜脈的血液循環，因此能預防心血管疾病、腦血栓與中風。

生活中我們經常吃點江白菜，它是很常見的一種海產品，它有很多的碘元素，如果常吃點江白菜的話可以有效地預防甲狀腺腫大，對於身體素質較差的人來説，在日常中要多吃點江白菜，這樣可以調理健康狀況。

藍莓的果膠含量十分豐富，大約是蘋果的3倍，它可以促進腸道蠕動，調節腸道微生物羣，有利於防治便秘藍莓可改善大腦，延緩記憶力衰退。有研究顯示，每週至少吃一次藍莓可以延緩大腦認知能力下降。　因為藍莓中的抗氧化成分能夠清除大腦中沉積的毒蛋白質，有助於防止記憶力減退。

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