記憶力越來越差怎麼辦？常吃這4種食物，會讓你的記憶力越來越好

人的記憶力會受到多方面的影響，比如年齡的增加，或者過多的壓力。人的記憶力一旦變差，對生活方方面面都會有特別大的影響，所以發現自己記憶力變差之後，一定要及時地補救，通過一些食物來提高自己的記憶力，就是一種非常好的選擇。

記憶力越來越差，應該吃什麼食物呢？

1、魚

魚特別適合記憶力變差的人吃，因為魚能夠提高記憶力，而且還能夠促進智力的發育。在整條魚當中，魚頭提高記憶力的能力最強，因為魚頭中有卵磷脂，卵磷脂是一種提高記憶力的佳品，除此之外卵磷脂還能夠減緩腦細胞的退化。魚肉除了能夠讓大腦變得更加靈活之外，還能夠讓眼睛長期保持明亮的狀態。

2、香蕉

香蕉雖然吃起來甜甜的，但是它的熱量卻特別低，不會引起肥胖，另外香蕉中有豐富的色氨酸和維生素，這些營養成分恰恰是腦細胞生長和繁殖時候的必需物質。經常吃香蕉，不但記憶力變差的記憶力能夠變強，就連大腦也會變得越來越靈活。

3、核桃

核桃不但形狀和大腦相似，而且裏面也含有許多對大腦有益處的成分，比如不飽和脂肪酸。每天堅持吃兩個到三個核桃，大腦就可以得到足夠的營養，從而提升記憶力，不僅如此，如果因為工作原因而感到大腦疲勞，也可以通過吃核桃來消除。

4、南瓜

南瓜裏面的營養成分非常豐富，不但有許多微量元素，還有豐富的胡蘿蔔素，這些成分都是對大腦有好處的食物。南瓜對身體的好處還不止這麼簡單，除了能夠增強記憶力，使大腦變得更加聰明之外，口感還特別好，最重要的是特別容易消化和吸收。如果經常感到心煩氣躁，或者早晨起來感到口渴，也可以吃一些南瓜，因為南瓜對這些症狀也有很好的緩解作用。

記憶力減退，對每個人來説都是一件特別煩惱的事情，因為生活和工作都會受到很嚴重的影響，為了避免這種情況的發生，可以多吃一些對大腦有好處的食物。除此之外還可以通過其他的方法來增加自己的記憶力，比如説經常散步，保持充足的睡眠，避免自己受到過大的壓力等等。這樣全方位配合，不但變差的記憶力就會逐漸恢復，就連大腦都會變得更加靈活。

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