空氣已經透出融融暖意，夏天離我們如此之近，雀鳥啼鳴，花朵盛放，世界美好被大家所欣賞。不過，在賞花賞景賞佳人的同時，也不要忘記保養好自己的身體哦。如今還處於冷熱交替時期，一時不察很有可能被冷氣襲擊，出現感冒流鼻涕的現象，氣候的變化無常卻給人們帶來了小麻煩，比如説皮膚很乾燥，看的心情不美妙，或是感冒又發燒，無法出遊。拖着這樣的孱弱身軀必然無法順順利利的外出踏青，因此大家應該提前做好準備，多吃一些對身體好的食物，身體強壯了，自然無懼病菌的入侵，也就可以痛痛快快的玩耍了。所以大家應該及時的解決自己的身體問題，增強免疫力少生病，保養好皮膚，更美麗。
好食物吃出好身體，推薦下列食物，滋陰補腎，延緩衰老，增強體質
1.海蠣子
平時人們多吃一些海礪子，能吸收十幾種對人體有益的氨基酸和豐富的肝糖原以及維生素，還能吸收一些牛磺酸和微量元素，磷鐵，鋅等營養成分，這些物質既能促進人體代謝，又能提高人體各器官功能，而且能滋陰補腎，延緩衰老，它對增強人體抵抗力有很大的好處。
2.刺梨
刺梨是一種大家都喜歡吃的水果，而且維生素和礦物質的種類也是比較多的，可以美容養顏抗氧化，而且可以補充維生素，對於抗過敏有好處，而且還能增強體質。有很高的營養價值，是滋補健身的營養佳品，具有滋陰補腎、延緩衰老的作用。
3.鵪鶉蛋
鵪鶉蛋裏面含有非常豐富的脂肪以及蛋白質，裏面還含有腦磷脂以及卵磷脂，是我們身體必不可少的營養物質，可以説是腦力勞動者的佳補養品。鵪鶉蛋裏面有着豐富的礦物質，具有滋陰補腎、延緩衰老、增強體質之功。鵪鶉蛋中含有的微量元素是比較多的，其中包含可以為我們人體制造血紅蛋白的鐵元素，很好的滋補身體。
