説起“骨質疏鬆”，大多數人都不陌生。它已經被世界衞生組織列為第二大危害人類健康的疾病，僅次於心血管病。對於它的治療，很多患者都知道要“補鈣”。但可能“補”了很長一段時間的鈣，症狀都沒有得到有效緩解。到底鈣和骨質疏鬆症有什麼關係？什麼樣的補鈣方法才是有效的呢？
骨質疏鬆真的和缺鈣有關嗎？
骨質疏鬆症是指由於年齡衰老或者自身激素水平降低等各種原因，導致骨鈣含量減少，從而容易發生骨折的疾病。骨質疏鬆症是中老年人的常見病、高發病，尤其是絕經期後的女性，由於雌激素、孕激素水平降低，引起體內內分泌激素紊亂，成為骨質疏鬆症的“偏愛對象”。此外，一些做了甲狀腺切除手術的病人，由於甲狀腺激素水平降低，引起人體整體激素水平紊亂，也容易患骨質疏鬆症。
對於骨質疏鬆症的防治，補鈣是基礎也是重中之重。通常情況下，人體骨骼鈣含量正常的話，是不會發生骨質疏鬆的。但當骨鈣含量降低以後，骨的強度和剛度隨之降低，骨骼就像馬蜂窩一樣，佈滿孔洞，遇到輕微外力，就容易發生骨折。
發現骨質疏鬆之後再補鈣，還得及嗎？
上海市東方醫院急診創傷外科副主任醫師吳韋表示，任何時候補鈣都不晚，但是需要在專業醫生的指導下、補鈣，而不是盲目地買一些藥物。尤其是年齡較大的病人，由於他們腸道吸收鈣的能力較弱，單純地補鈣是不夠的，還需要補充別的藥物，增加小腸對鈣劑的吸收，提升自身留住鈣劑的能力。補鈣補充的是元素鈣，每天補充600mg的元素鈣就足夠了。在日常飲食上，可以多吃含鈣豐富的食物。比如蝦、生蠔等海鮮類食物，牛羊肉以及蘋果、橘子等水果。
另一方面，骨質疏鬆患者還需要防止鈣流失。如抽煙、喝酒等不良生活習慣，容易引起體內激素水平不穩定，進而加速骨質疏鬆的發生。過度飲用咖啡和可樂也容易加重骨質疏鬆。因此，在日常生活中，骨質疏鬆患者們需要適度加強體育鍛煉，多曬太陽，養成良好的生活習慣。
受訪專家：上海市東方醫院急診創傷外科副主任醫師吳韋
欄目支持：上海市東方醫院急診創傷外科
資料來源據科普中國（圖片來源網絡）