三個好方法教你如何改善血瘀體質
凡離開經脈的血液不能及時排出和消散,而停留於體內,或血液運行不暢,瘀積於經脈或臟腑組織器官之內的均稱為瘀血。面色晦暗,皮膚偏暗或色素沉着,容易出現淤斑,這種情況就很有可能是血瘀體質,那麼血瘀體質該如何調理呢,三個好方法教你如何改善血瘀體質。
1、適量吃些山楂,其軟化血管的效果好,又能消食健胃,山楂片具有活血化瘀、改善血液循環的功效。可以每天用山楂片泡水喝。但是一定要注意,不要空腹喝,胃酸多的人不要喝。上了年紀的人吃山楂最好,但不能吃多。
2、黃芪,它的補氣效果很好,平時用來泡水代茶飲,每天放上十幾片,喝到沒有味道、沒有顏色為止,黃芪具有補氣固表,利尿託毒,排膿,斂瘡生肌的功效。黃芪還具有強心、調節血壓、抗病毒性心肌炎、保肝、抗潰瘍等作用,對改善血瘀體質很有幫助。
3、生三七粉能活血但不破血,吃點生三七粉以養生,能延緩衰老,擴張血管,改善血液循環。三七功用補血,去瘀損,止血衄,能三七通能補,功效最良,是方藥中之最珍貴者。三七生吃,去瘀生新,消腫定痛,並有止血不留瘀血,行血不傷新的優點;熟服可補益健體。
4、葡萄酒。葡萄酒含有大量抗氧化的物質,可以活血,法國人最愛喝葡萄酒,所以法國人患心腦血管病的幾率非常低。每天晚上睡前喝上一小杯紅葡萄酒,即可以活血化瘀,還有助於睡眠,也可以多吃一點葡萄乾,
具有活血化瘀功效的食物還有醋、玫瑰花、金橘、等就是血瘀體質者的首選,還有早睡早起是非常重要的,血瘀主要是因為肝氣不舒,子時之前睡覺才能保證肝血更新。