家裏還在吃這3種早餐的,快停手吧!省事是省事,沒營養也是真的

媽媽這麼辛苦的早起做早飯,孩子吃得也很開心,但是最近一個調查報告顯示,中國有近95%的中小學生能夠保持每天吃早餐的習慣,但是家長給孩子準備的早餐的營養價值,只能達到孩子需要的30%。

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從上面的數據來看,很多媽媽做的早餐其實營養很低,隨機問了一個朋友家的寶寶慶慶的早餐,慶慶媽媽是一家外企的高管,平時總是給孩子吃一些漢堡一些快餐,或者自己平時出去應酬的時候,帶回來的快餐食物。

時間一場,老師覺得孩子平時上課都愛走神,面色也蠟黃,沒什麼精神,後來慶慶媽媽領着孩子去了醫院做了檢查,最後才知道,孩子屬於缺乏微量元素的營養不良的情況。首先要進行改正的就是孩子的早餐。

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早餐是開啓孩子一天營養的代謝,一日之計在於晨,相信很多媽媽都知道早餐的重要性,但是如果孩子吃得不好,早餐還不如不吃,接下來我們就來看一看,平時家中,有哪些“糊弄的早餐”:

  1. 打包回來的快餐,加熱即可,省事
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中國的家庭一般都比較的節約,如果家裏有很多剩菜的話一般都不會扔掉,而是選擇儲存起來,當作第二天的早餐。或者很多家長外出帶回來的快餐,也都會給孩子當作第二天餓早餐,一熱就可以了。

但是這樣的早餐很多家長沒有想到,經過一晚上的放置,雖然保存得很好,但是裏面的亞硝酸鹽會不斷增加,這樣的話孩子經常吃這樣的早餐,不僅會影響孩子的代謝情況,也沒有什麼營養,孩子正在成長的身體並不能得到滿足,時間一場,孩子身體的營養得不到滿足,就會影響孩子的身體發育,這樣也要告誡家長,不要用這樣的早餐來糊弄孩子。

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2.小賣部的麪包和“牛奶”,看似有營養

超市裏買的麪包和牛奶應該夠營養了吧,但是要會選。就拿牛奶來説,孩子喜歡喝的一般都是果味飲料,或者含有牛奶字樣的飲料,但是這種牛奶並不是真正的牛奶,裏面含有很多添加劑和防腐劑,經常喝的話不僅沒有營養,還會給孩子造成身體負擔。

還有就是超市裏面買的小麪包,裏面有很多糖分沒這樣的糖分,不僅會影響孩子的牙齒髮育,還會影響鈣元素的吸收,最後影響孩子的身高發育。

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3.路邊攤解決,快速,現做

路邊攤有很多可以吃的,特別是一些早餐點,油條、豆腐腦等等,還有一些當地的一些不同的小吃和特色,但是這樣的食物一來衞生安全不能夠有保障,雖然是現做的,可能很多家長覺得會比較的安全和放心,但是就拿油條來説,是早餐桌上比較常見的,炸的熱油不知道是什麼時候開始換過,總是營養也不能夠得到保障。

作為家長,孩子吃的東西一定要健康營養和衞生,現在有很多懶人早餐器,十分鐘就能夠給孩子搞定一份有營養的早餐,家長一定要多注意,孩子的營養為題必須要重視。

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