霜降吃“金果”，一身都是寶！錯過等一年

霜降是吃柿子的最佳季節，不管是新鮮的柿子，還是柿子製成的各種食品，都有很高的營養價值。

柿子各部位的營養價值

#1“鮮柿”的營養價值

鮮柿子味甘、澀，性涼，具有清熱潤肺、生津止渴、健脾益胃等功效。

《本草綱目》記載：“柿乃脾肺血分之果也。其味甘而氣平，性澀而能收，故有健脾、澀腸、治嗽、止血之功。”

取鮮柿250克，切碎取汁，開水沖服，可治療胃熱傷陰之煩渴口乾。

營養分析表明，柿子含蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素Ｃ、碘、鈣、磷、鐵等，未成熟果實含鞣質。

藥理研究表明，柿子有降低血壓，增強冠脈血流量的作用。

#2“柿餅”營養價值

柿餅味甘，性平，具有潤肺、澀腸、止血等功效。

取柿餅60克，挖開裝入川貝9克，蒸熟後服用，可治乾咳；

取柿餅、紅糖各50克，黑木耳6克，水煎服，可治痔瘡出血；

取柿餅兩個，陳皮兩片，糯米60克，共煮粥服用，可治慢性腸炎。

#3“柿霜”營養價值

柿霜即柿餅上所結的白霜，味甘，性涼，具有清熱生津、潤肺止咳等功效。

《醫學衷中參西錄》記載：“柿霜色白入肺經，其滑也能利肺痰，其潤也能滋肺燥。”

取柿霜温水化服，可治慢性支氣管炎、乾咳、咽炎；柿霜10克，冰片0.5克，薄荷5克研細末，塗擦患處，可治口瘡、口角炎。

#4“柿葉”營養價值

嫩柿葉開水泡代茶飲，能軟化血管，降低血壓，防止動脈硬化，並有清熱健胃、助消化的作用。

秋天吃柿子的四大粥方

#1柿葉粥

材料：柿葉10克，大米100克，白糖適量。

做法：將柿葉擇淨，放入鍋中，加清水適量，浸泡5~10分鐘後，水煎取汁，加大米煮粥，待熟時，調入白糖，再煮一、二沸即成，每日1劑。

功效：止咳平喘，擴管降壓。適用於肺脹咳喘、高血壓病、高脂血症等。

#2柿子粥

材料：鮮柿子2個，大米100克，白糖適量。

做法：將鮮柿子擇洗乾淨，榨汁備用。取大米淘淨，放入鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調入柿子汁、白糖等，煮至粥熟服食，每日1劑。

功效：清熱潤燥，生津止渴。適用於肺燥及秋燥咳嗽、酒後煩渴、小便黃短等。

#3柿蒂粥

材料：柿蒂10克，大米100克，白糖適量。

做法：將柿蒂擇淨，放入鍋中，加清水適量，浸泡5~10分鐘後，水煎取汁，加大米煮粥，待熟時，調入白糖，再煮一、二沸即成，每日1劑。

功效：降氣止呃。適用於胃失和降所致的呃逆症。

#4柿餅粥

材料：柿餅2個，大米100克，白糖適量。

做法：將柿餅擇淨，切片備用。取大米淘淨，放入鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調入柿餅、白糖等，煮至粥熟服食，每日1劑。

功效：健脾益氣，收澀止血。適用於熱痢、血淋等。

秋天吃柿子的禁忌

#1脾胃虛寒者不宜食用

柿子性寒，凡脾虛泄瀉、便溏、體弱多病、產後及外感風寒者，忌食鮮柿子。

脾胃虛寒者可以適當食用柿餅，也有相似的保健作用。

需要注意的是，不論鮮柿子還是柿餅，每日食用量都不要超過1個。

#2空腹、飲酒不宜吃

脱澀的甜柿子有解酒的功效，但是未經脱澀的柿子含有較高含量的鞣酸。

空腹時，鞣酸與胃酸直接接觸，容易生成胃柿石引起胃腸不適。

同時酒精會加速胃酸與鞣酸的反應，所以空腹或酒後一定要小心吃柿子。

#3生柿子

很多人為了儲存方便，喜歡購買生柿子。

生柿子味道酸澀，具有較強的收斂作用，食之過量，易致口澀、舌麻、大便乾燥，所以不建議直接食用生柿子。

#生柿子除澀1.將澀柿子放在陶瓷盆裏，噴上白酒（兩次即可），三四天後，澀味可清除；

2.或者將澀柿子和熟梨、熟蘋果等水果混裝在密封袋裏，一週後澀味也會消除；

3.把澀柿子浸泡在50℃左右的水中，至於保温桶中，一天一夜，亦可除澀。

來源：養生中國