今天25歲的小米,大學畢業後就在一家互聯網公司工作,平時工作壓力比較大,再加上小米飲食、作息不規律,導致小米一年時間體重從100飆升150。
女生對於自己的身材管理還是很看重的,小米就開始各種減肥計劃,也嘗試了不少減肥藥結果都沒有用。後來小米在網上看到有人説吃粗糧可以減肥,小米也比較喜歡吃紅薯,就開始每天都吃紅薯,甚至把紅薯當主食吃了。
過了一個月,體重有減輕一些,小米彷彿看到了希望。後來又堅持了半年時間,但是體重沒什麼明顯變化。更讓人不解的是小米查出患有高血脂。為了儘快減下來,她也沒太在意。但就在不久前,小米在洗澡時突然暈倒,家人發現後趕緊將小米送到醫院,最終搶救無效腦梗離世。
醫生提醒:紅薯再好也不能當飯吃,極易堵塞血管,引發高血脂
紅薯是一種非常常見的粗糧食物,在以前,紅薯是農民們充飢的食物,在地裏就直接生吃了。而現在,紅薯已慢慢變成人們喜歡的養生食物,他們認為紅薯是綠色天然食物,多吃紅薯有益身體健康。
但是,紅薯中的熱量還是很高的,其中的含糖量也很高,大量食用後就會容易導致體內的甘油三酯含量升高,容易造成血脂波動,引發高血脂。
同時紅薯還有大量的粗纖維,這種物質吃多了不利於消化,容易引起腹脹、便秘等症狀。消化不好,就會給腸胃增加一定的負擔,容易使毒素和垃圾在腸道內形成一定的堆積,從而增加患高血脂的風險。
如果體內血脂水平高了,血脂變得黏稠了,那麼這是就容易誘發腦梗、心梗等心腦血管疾病的發生,非常不利於身體健康。所以血脂高的人不要吃紅薯。
除了紅薯外,這3種食物也要少吃,是血脂“加速器”
1、甜品
當身體攝入過多的高糖食物,就容易造成體內血脂紊亂,因為大量糖類物質在進入身體後會轉化成脂肪。進而就會使血液中脂脂物質迅速增加,導致身體血脂升高,所以血脂高的人對於高糖食物一定要少吃。
2、肥肉
肥肉裏面脂肪含量也是非常高,大量攝入會影響身體健康誘發高血脂,因為身體攝入過多脂肪,會導致身體肥胖,同時還會使血管中甘油三酯、膽固醇明顯升高。
進而引發高血脂的出現,因此,為了自己的身體健康,要儘量少吃一些肥肉類食物。
3、動物內臟
像豬肝、雞心、雞胗等都屬於動物內臟,這類食物含有較高的脂肪以及膽固醇,血脂高的人不適合吃太多。
經常吃會導致身體脂肪以及膽固醇過多,在進入身體後其中一部分就會轉化為甘油三酯,隨之會沉積在血管內,從而導致身體血脂升高。
預防腦梗,防止血脂升高,兩個有效的降脂方法,不妨瞭解一下
一、補充營養—珍壽安酸片
血脂升高後,可以為血管補充些營養能幫助養護血管,可以每天補充含有人蔘、葛根、山藥、決明子、萊菔子等多種營養成分的珍壽安酸,活性大,也好吸收,對於血脂控制有很大幫助。
研究顯示,其中的決明子、萊菔子能加快血液循環,促進甘油三酯和膽固醇快速排出,防止體內血脂水平升高;還有葛根可以加快血液中的脂肪代謝抑制脂類物質的堆積,血管不容易堵塞;山藥和人蔘能養護血管,預防血管老化。
珍壽安酸中豐富的氨基酸和多肽更是血管的清潔工,能幫助化解血栓,清除血管垃圾,葛根、黃酮類有助於降低血液黏稠度,稀釋血液。
血脂不穩定時,堅持每天吃2粒珍壽安酸,血脂能更穩定,血管更健康。
二、動物油換成植物油
因為大多動物油中都含有大量油脂,所以,對於血脂高的人,並不適合食用動物油。平時做菜可以換成橄欖油,因為相較於所有的植物油中,橄欖油的飽和脂肪酸含量較低些。
小結:一定要重視及時控制病情,並且合理安排飲食,做到膳食均衡。此外每日保持一定的運動量,可以維持身體機能的運作能力,利於疾病恢復的速度。