這樣給孩子喝牛奶，營養不僅難吸收，還易傷身體，你可能正在犯

執筆：明珠

定稿：蘇子後

牛奶營養又美味，是多數父母為孩子準備的首選飲品，但是飲用方式不對，不僅無法獲取有效的營養，還可能會對孩子的身體造成一定的傷害。

錯誤的喝牛奶方式

×高温加熱牛奶

天冷的時候，多數父母害怕孩子喝冷牛奶對身體不好，為此，往往會將牛奶加熱後再喝，但是往往在沸水裏加熱或者直接煮沸，很容易造成牛奶中的營養物質被破壞掉，往往牛奶的飲用温度與體温即可。

當然，冷牛奶也不要給孩子，尤其是炎熱的夏季，剛從冰箱裏拿出來的冷牛奶要放置常温後再喝，太涼的話容易損傷孩子嬌嫩的脾胃，還容易引起腹瀉等不適。

×喝過濃的牛奶

有的家庭會購買奶粉給娃衝着喝，有些家長可能會想要孩子獲得的營養更多，會刻意將奶粉中少加水，使其濃度超出正常比例標準，殊不知，嬰幼兒臟器嬌嫩，喝過濃的牛奶會引起腹瀉、便秘等問題。

×服藥期間喝牛奶

牛奶會影響人體對藥物的吸收速度，並降低血液中藥物的濃度，對病情的恢復不利，並且喝牛奶前後服藥會使牛奶中的鈣、鎂等礦物質與藥物發生化學反應，降低藥效的同時，也不利於身體吸收牛奶的營養，可謂是兩敗俱傷，一般服藥前後1~2個小時都不宜喝牛奶。

×牛奶混合果汁喝

果汁裏含有果酸，容易使牛奶中的蛋白質變性，從而降低牛奶的營養價值。牛奶中的蛋白質80%是酪蛋白，當處在酸鹼值為4.6以下的溶劑中，酪蛋白會發生凝聚、沉澱，造成身體消化困難。

若是父母在平時孩子喝牛奶時，能夠避開如上誤區，那麼堅持讓孩子喝牛奶，相比於很少牛奶的孩子，他們的身體會發生明顯的差異。

√骨骼發育好，個子更高

兒童期正是長身體的黃金期，此時骨骼發育迅速，這在很大程度上影響着孩子的身高，而牛奶中含有充足的鈣，它是促進骨骼發育的重要物質，經常喝牛奶能提高骨密度。

並且睡前喝一杯牛奶有利於入眠、提高睡眠質量，夜間又是生長激素分泌的高峯期，它是促進長個的關鍵激素，是促進骨骺增長的“利器”，而長期高質量的睡眠會使生長激素得到高效高量的分泌，對身高發育極為有利。

√免疫力變強，生病少

牛奶是增強人體免疫力的首選飲品，牛奶中的酪蛋白可以增強呼吸道的抗感染能力，牛奶中的免疫球蛋白能增強免疫細胞的活性，提升身體抵禦病菌的能力，經常喝牛奶的孩子免疫力比較強。

√大腦變聰明，智力更高

經常喝牛奶能促進孩子的智力發育，這是眾所周知的事情，因為牛奶中的牛磺酸能刺激腦神經細胞的發育，提高腦細胞的活性，對提升認知力、記憶力以及智力等都有好處，長期堅持喝牛奶的孩子腦子更靈活、反應迅速，智力越高。

牛奶的營養價值雖高，但是3歲以內的嬰幼兒不宜飲用。

一般來説，寶寶滿3歲後才能喝純牛奶，儘管牛奶中的蛋白質含量較高，但是含量較高的酪蛋白難以消化，嬰幼兒胃腸道、腎臟等系統發育不夠成熟，消化能力有限，容易增加腎臟負擔，並刺激到嬌嫩的腸胃。

往往3歲以內的娃最好喝配方奶，這種奶粉調整了蛋白質、鈣磷等元素的比例，又增加了符合嬰幼兒生長髮育所必需的微量元素、不飽和脂肪酸等，更利於孩子的健康。