大家好，我是中醫陳醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨着社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。
土豆大家生活中很常見，吃法多，味道也好，很有飽腹感，有着 很好的瘦身效果，但是小土豆大家見得應該不多吧，小土豆的營養價值和我們平常所吃的大土豆的營養價值是相當的，其中含有的膳食纖維，能夠幫助腸胃蠕動，加快食物的消化能力，把體內的垃圾物質排出乾淨，有利於清理宿便，排毒減肥。
白蘭瓜是一種可以消食的水果，這種水果中含有一定數量的蛋白酶，這種酶類物質進入人體以後能促進胃酸分泌，也能加快腸胃對體內食物的消化和吸收，能起到良好的消食功效，對消化不良和食少腹脹有良好的緩解功效，排毒養顏、滋潤肌膚，好處多多。
紅梨性質寒涼而且含有豐富的膳食纖維，平時人們使用它以後，能有效清除腸道中的熱毒，也能加快腸道蠕動，促進大便生成與排出，能潤腸通便，也能排毒美容，健胃消食，清腸胃垃圾。除此以外，紅梨還能清理腸道中積存的油脂與毒素，能加快身體代謝，人們食用以後還能起到排毒減肥以及美容養顏的重要作用。