聰明女性愛吃3種食物，補充營養、滋潤肌膚，好吃又不貴！

榛蘑

含有人體必需的多種氨基酸和維生素，經常食用可加強肌體免疫力、益智開心、延年益壽等作用。而且榛蘑的維生素E含量高達36%，能有效地延緩衰老，防治血管硬化，祛皺美容，潤膚的功效。另外，含有豐富的纖維素，還有助消化和排毒清腸的作用。

海帶

常吃海帶可以對我們起到養顏潤膚的作用，而且還可以使我們的身材更加苗條，這是因為海帶中含有少量的功能性成分，這種黃銅類化合物被稱為天然植物雌激素，能夠在人體中起到雌激素的作用，可以有效的改善女性更年期的不適症狀，對我們的身體大有好處，美容養顏、排毒清脂，潤腸通便，好處多多。

魚翅

對身體健康非常友好的魚翅 魚翅是一種營養價值極高的食材，它含有豐富的不飽和脂肪酸，人體吸收這種物質以後，可以加快身體內脂肪酸的分解與代謝，能防止膽固醇在身體內堆積，它能增加人體血管彈性，而且能預防血脂升高，還能增強人體的抗凝血能力。營養豐富，能維持身體微量元素均衡。