孩子如何進行健康午睡？這2方面做不好對娃傷害更大！

寶寶如果夜間睡眠時間不足，那麼需要午睡來補充嗎？專家一般建議不要強迫，睡不對反而會傷娃。一般我們做家長的都會讓孩子有一個充足的睡眠，那麼午睡就是必不可少的，尤其是孩子長大念初高中的時候，必須要打起十二分的精神應對，習慣午睡的孩子能在午休時間裏補充體力、恢復精力；而不午睡的孩子下午上課就會因為睏倦而開小差，這對孩子長期的知識積累與鞏固帶來一定的影響。其實，要知道，午睡對於小孩子而言可是非常重要的，能夠幫助孩子更健康的成長。

因此，家長們一定要幫助孩子養成良好的學習和生活習慣，這樣才能夠為之後的學習打下堅實的基礎，午休半小時，對孩子的身心發育是最有幫助的。不過，很多孩子晚上睡眠質量高，午睡時間不宜過長，晚上已經得到充分的休息，更不能強迫孩子睡午覺，方式不對很傷娃，不利於身體發育。

有很多的媽媽們給寶寶選擇了錯誤的午睡方式，這很有可能會影響寶寶的成長髮育。以下這些錯誤的午睡方式，媽媽們趕緊停止：

1、讓孩子午睡很長時間。午休確實可以及時補充精力，因此很多家長總是會強迫孩子進行午睡。但是過於注重午休的時間，會直接影響晚間的睡眠狀態，從而導致孩子的身體健康出現問題。

隨着孩子的成長，到學齡前階段，兒童的睡眠時間就縮短到12小時左右，再加午睡1小時。如果時間過長，就會推遲晚間休息時間，這樣就會導致睡眠時間減少，對孩子來説也是很不好的。孩子的年齡越大，午休的睡眠時間就應該隨之縮短，這樣才能夠讓孩子更好的成長。

2、晚上休息不好，午睡來彌補。很多家長覺得只要睡眠時間足夠就行了，因此不在乎白天還是晚上，可是這樣的想法卻是錯誤的。影響睡眠質量的因素有很多，然而睡眠環境卻是最重要的。晚上睡眠對孩子的身高有很大的影響，身體會分泌出大量的生長激素，這種物質對於孩子的成長髮育和身體發育有很大的幫助，讓孩子可以更健康的成長。

除了保證好孩子的睡眠時間，我們也要多關注寶寶的飲食健康，及時給孩子補充營養，那麼，我們應該怎麼來做呢？其實，我們可以在日常給孩子多喝牛奶，我給我家寶寶選的就是布瑞弗尼液態奶，直取法國黃金奶源地的新鮮生牛乳，不添加白砂糖、香精、防腐劑，配方出色，營養均衡好吸收，為孩子的骨骼和智力發育提供更佳的營養助力。