水果在生活水平提高後，在家家户户都是比較常見的。很多時候人們希望通過吃水果來補充維生素等營養，但你知道嗎？對肝不好的人來説，也有一些“養肝水果”可以多吃，不僅能補充維生素，或還能修復肝功能。
肝臟在人體內能夠比較好的進行解毒代謝，但肝不好的人也可能因為肝臟損傷而誘發疾病，肝功能受損，而人體的健康也會隨之受到影響。列出的這些“養肝水果”，或許能夠修復肝功能，改善肝臟健康。
烏梅是一種常見的水果零食，但也是一味中藥。從中醫上看，烏梅味酸，入肝、脾、肺、腸經。酸入肝，烏梅也是個不錯的調理肝臟的選擇。適當的吃些烏梅能夠比較好的補肝、斂肝，能夠起到調理肝氣，養護肝血的療效。而且食用烏梅後還能增強肝臟的解毒能力，對於人體的消化吸收有比較好的幫助。
春天也是草莓的季節，很多人也喜歡吃草莓。其中富含維C、維E、花青素、胡蘿蔔素、果膠等營養物質，這些物質能夠在人體內有助於緩解夜盲症。從中醫上看肝血能夠滋養眼睛，而多吃草莓能夠有助於養肝明目。並且其中的膳食纖維等物質也能改善食物的消化吸收，對於儘快的排出人體內的代謝廢物，預防便秘也有幫助。
李子製成果脯的比較多，但新鮮的李子中也有大量的維生素和氨基酸，得益於其中的氨基酸，食用後能夠起到清熱利尿的效果，身體內的代謝也會因為氨基酸的幫助得到一定的加強，並且多吃李子這種水果也能預防肝硬化，養肝護肝。肝臟得到豐富的氨基酸的滋養，或許能有助於修復肝功能。肝不好的人，不妨多吃一點。
便秘的人羣中，香蕉可以説是比較好的水果選擇。因為香蕉中的膳食纖維能夠促進腸道蠕動，並且改善便秘。很多人會因為應酬喝酒而導致肝臟受到損傷，香蕉也適合飲酒過量的人羣食用，能夠比較好的保護肝臟。肝臟不好的人，不妨經常吃香蕉，來幫助人體排出毒素，還能減輕肝臟的代謝負擔，這也是對養肝護肝有好處的一種水果。
最後一個“養肝水果”是橘子，物美價廉的橘子在很多方面都能發揮讓人意想不到的好處，橘子肉、橘子皮，甚至橘絡等都是能夠用藥的部分。吃橘子能夠補充水分，止咳化痰。而對於春天容易肝火旺盛的人羣，也可以選擇吃橘子來清涼降火，對於調理肝火，降肝火也是有好處的。而且橘子中的維生素C等營養成分也能促進新陳代謝，對於修復受損的肝臟細胞，恢復肝功能也有好處。
對肝不好的人來説，飲食上需要格外的留意，避免增加肝臟代謝的負擔。這些“養肝水果”可以多吃，多補充維生素或能修復肝功能。想要肝臟好，光靠吃水果還不夠，一些傷肝的行為，也應該少做，肝臟會更受益。
提到水果，也有一種水果是不僅不能養肝，還可能傷肝，那就是已經發黴變質的水果。在不少黑心商家或者比較節儉的人家中都會有這種已經開始腐爛、發黴、變質的水果。有的人會選擇切掉壞掉的部分繼續食用。但這種水果中大多已經滋生了黃麴黴毒素。食用後，這種強致癌物會直接損傷肝臟細胞，導致肝功能受損。經常吃這樣的水果，還可能增加出現肝癌的風險，最好少吃。
經常喝酒也是導致肝臟損傷，誘發肝臟疾病的因素之一。酒精肝正是和喝酒有關的肝臟疾病。長時間喝酒會讓肝臟內的細胞受到酒精代謝後的乙醛損傷，並且還會增加肝臟代謝的負擔。這可以説是對修復肝功能不利的。儘早戒酒，對保護肝臟更有益。
如果你肝不太好，這些養肝的水果可以多吃，補充維生素，或能保護肝功能。但光吃水果是不夠的，一些可能傷肝的行為也應該儘可能避免，養肝護肝更靠譜。