女性養生，不妨吃3種食物，補血益氣，延緩衰老，滋補身體

女性養生，不妨吃3種食物，補血益氣，延緩衰老，滋補身體茭白性味甘、寒，入脾、胃、肝、膽經，有清熱生津、清熱、降壓減脂的功效。夏天特別適合吃茭白，有助祛暑降温。營養價值也特別高，富含多種維生素和礦物質外，其膳食纖維含量也不低，加快食物殘渣的排空速度，縮短有毒物質在腸道內滯留的時間，促進它們排泄，能養護腸胃。

鴨蛋是生活中常見的食物，是人們經常食用的一種蛋類食品，營養豐富，有強壯身體的作用。還含有豐富的鈣質，能有效促進人體的骨骼發育。富含有鐵元素，具有補血益氣，延緩衰老的功效，另外鴨蛋對於女性來説是不可多得的營養美容食品。有滋養肌膚、延緩衰老的功效。

通心菜，富含大量的維生素，纖維素，氨基酸等物質，都是純天然的營養物質，都是人體必需的營養物質，能幫助人體健康減肥。通心菜是鹼性食物，並含有鉀、氯等調節水液平衡的元素，食後可降低腸道的酸度，預防腸道內的菌羣失調，對防癌有益。所含的煙酸、維生素C等能降低膽固醇、甘油三酯，具有降脂減肥的功效。通心菜中的葉綠素有“綠色精靈”之稱，可潔齒防齲除口臭，健美皮膚，堪稱美容佳品。