哈密瓜 哈密瓜是一種營養價值特別高的水果，它不得含有蛋白質和大量膳食纖維，還含有一些胡蘿蔔素和天然的果膠。另外，糖類和維生素以及磷、鈉與鉀等微量元素也是哈密瓜中最重要的存在，平時人們使用它以後能快速把這些營養成分吸收和利用，對促進身體代謝提高人類身體素質都有明顯好處。
蛤蜊 蛤蜊是所有海鮮食材中，含鈣量最高的存在，這種食材的貝殼中含有大量碳酸鈣，磷酸鈣和微量元素磷等營養成分，平時人們食用蛤蜊，能提高身體，對鈣的吸收利用率，可以補鈣壯骨預防骨質疏鬆和骨關節疾病。
海膽 海膽中含有大量的卵磷脂和微量元素鋅，這些營養成分都能作用於人類的大腦，可以促進腦細胞再生，增強腦神經功能，它對人類記憶力減退和腦疲勞有一定緩解作用，而那些處於發育期的青少年食用海膽以後還能變得越來越聰明。
春天來了，温度開始逐漸升高，人們紛紛脱下了厚重的衣服。尤其是廣大女性，喜歡穿顯身材的衣服，所以，都怕自己身材肥胖。春天到，吃的食物不僅要養生，還應該能有助自己保持完美的體型。一年之計在於春，大家要少吃肉，多吃順應春天的好食物，以上幾種食材，雖然比較常見，卻有益於人體健康。如果想一年四季都健康，那麼春天一定要打好基礎，通過好食物來補益身體，十分可選，人人不要錯過！春天氣候乾燥，還要注意給肌膚補水，讓肌膚遠離衰老，更白嫩。今天的分享就到這裏，我們下期再見！