對於孩子來説，晚上早睡是有好處的，孩子就不會錯過生長激素分泌高峯期，對於孩子的身高發發育很有好處，也能夠讓孩子第二天起得來，不至於被迫起牀，上課總是打瞌睡。可很多寶媽最容易忽略的一點，就是太早叫孩子起牀也是容易讓孩子身高發育受到影響的。很多寶媽認為，孩子晚上睡得早，第二天早上不需要再睡那麼久了，每次自己洗漱好準備做早餐的時時候，也就把孩子也叫醒了，有時候孩子實在起不來，依舊態度強硬的要求孩子起牀。家長都知道，想讓孩子長高，睡眠質量很重要，可起牀太早的話，同樣容易影響到孩子的身高發育。孩子成長的過程中確實不了生長激素，並且生長分泌是在深度睡眠中分泌最多的，如果孩子總是生長激素水平太低的話，那麼孩子整個身體狀況都不會很好，即使家長給孩子精緻的飲食，也會讓孩子看起來總是營養不良，弱不禁風的樣子。
生長激素的分泌會有三個高峯期：首先是晚上11點，這個時間點很多家長都知道，並且能夠讓孩子在九點前就入睡；第二個分泌高峯期是凌晨2點左右，這時候不管是大人還是孩子，其實都已經處於深度睡眠當中了；最後一次高峯期就被很多大人忽略了，那就是凌晨五點半左右，淺眠的人這時候已經準備起牀了，如果是上學期間，很多家長已經起牀準備做早飯了。對於生長期的中的孩子來説，這三個時間點十分重要，如果孩子總是在這3個時間點被打擾的話，那麼身高就會受到一定的影響。有的家長為了讓孩子在家有晨讀的習慣，就會讓孩子凌晨五點就起來，孩子長期被這樣干擾到，注意力反而會更加不集中，記憶力也會受到影響，最直接的影響就是身高上會比同齡孩子有所差別，早上叫孩子起牀，最好不要早於五點半這個時間。
如何能夠讓孩子成長激素更好的分泌呢？一：家長每日給孩子準備的飲食當中，不要總是讓孩子食用大量的葷類，孩子再怎麼挑食，都必須保證每天的葷素搭配，這樣營養才夠全面，身體所需的各種營養素才能夠得到更好地獲取。二：上學期間，不僅家長累，孩子好像就讀書這件事，其他都不用做，但讀書也很累，家長不要總是讓孩子一有空就看書看書，應該讓孩子學會勞逸結合，這樣收穫更大。在叫孩子起牀的時候，有些方面家長也不能疏忽大意。一：孩子賴牀的時候不能太粗暴讓孩子起牀，比如打開窗簾，掀被子，大吼大叫，換作是你，有人用這種方式叫你起來，你心裏如何？一整天的心情都會處於不愉快當中，更是沒有心思做其他事情。二：入睡之前應該跟孩子約定好第二天起牀時間，這樣孩子在晚上睡覺的時候就不會熬到很晚，自己心裏會有一個鬧鐘。
