什麼是便秘？孩子便秘怎麼辦？真不是隻吃水果青菜那麼簡單

有了寶寶以後，再潔癖的爸爸媽媽，每天都會盯着孩子的便便研究上一段時間，太稀、太乾都是問題。

今天我們先來聊聊便秘的問題。

在我們各平台經常會遇到家長諮詢類似“孩子近段時間便秘，好幾天沒有大便，每次大便的性狀是乾乾的，孩子排便很痛苦，現在都開始拒絕排便了”這樣的諮詢。作為爸爸媽媽我們應該如何應對便秘呢？

什麼是便秘？

有的孩子幾天不大便，可能算不上便秘。根據小兒功能性便秘羅馬Ⅳ標準

對於＜4歲患兒，下述症狀至少包括2項，持續至少1個月：

①每週排便≤2次；

②有大便瀦留史；

③有排便疼痛或困難史；

④有排出大塊糞便史；

⑤直腸內存在大糞塊；

≥4歲患兒，在不滿足腸易激綜合徵診斷的前提下，下述症狀至少包括2項，每週至少發作1次，持續至少1個月：

①4歲以上發育中兒童每週在廁所中排便≤2次；

②具有糞便瀦留姿勢或過度的自主憋便；

③疼痛或困難排便史；

④直腸內存在大糞塊；

⑤排出可能堵塞廁所的大塊糞便。

爸爸媽媽可以對照上述症狀，判斷孩子是不是便秘。

造成便秘的原因

要想解決便秘，我們首先要了解造成孩子便秘的原因。

遺傳因素、飲食不合理、沒有養成規律的排便習慣、經常憋便、心理因素（如陌生的環境、緊張等）、長期便秘導致孩子疼痛而拒絕排便等都有可能造成便秘。

像很多家長諮詢，孩子本來便便挺好的，加了輔食後就出現便秘。這個時候就要考慮是不是飲食不合理，或者食物中某樣成分的影響。這也就要求爸爸媽媽們學會記錄輔食日記，每天添加了哪些新的東西。

還有些吃奶粉的孩子，容易出現便秘的現象，如果是這樣，爸爸媽媽一定要看看是不是嚴格按照比例衝調了奶粉。不用總覺得沖泡稠一些才會有營養。

孩子便秘怎麼辦？如何預防？

輕微或者偶爾的可以用以下方法來減輕便秘，或者可用來預防便秘。每一條都很重要。

合理安排飲食。在孩子的日常飲食中多添加一些高纖維的食物，如西梅、梨、火龍果、杏、葡萄乾、西藍花、粗糧（麥片、全麥麪包等）。每日保證水分的攝入。

規律排便。幫孩子建立規律的排便時間，不要憋便。剛上幼兒園的孩子，如果拒絕幼兒園排便，家長可逐漸幫孩子調整至晚上到家便便。可選擇飯後10分鐘左右，讓孩子坐便盆或者到廁所排便或待一待。已經出現便秘的孩子，因疼痛拒絕排便，家長也要儘可能保證每天自主排便的習慣。這個時候，可以在醫生的指導下使用聚乙二醇或乳果糖，來減輕孩子排便的不適。

家長放鬆心態。無論是糾正便秘還是讓孩子養成規律排便的習慣，都不是一朝一夕的事情，家長切勿過分關注，給予求成，進而無形中給孩子增加心理負擔。

保證每天的户外活動。每天適量的運動量可以增加腸道蠕動，對緩解便秘有一定的幫助。小一些的孩子，家長可以多進行大運動鍛鍊，不要只是讓孩子躺着或者抱着。

便秘嚴重，調整飲食沒有用的情況下，需要醫院就診，排除器質性病變引起的便秘。孩子便秘多是功能性的，通過上述方法多可緩解。

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