想長壽全靠吃，3種食物換着來，排毒清腸，補充營養好處多多

荔枝

荔枝可以美容養顏。這是因為荔枝跟其他的水果一樣，當中含有豐富的維生素C，大家應該都知道維生素C是皮膚美白所必需的一種物質，它可以抑制黑色素，從而可以防止雀斑和色素的生成。而且還可以預防皮膚的衰老和老化。

桑椹

桑椹是一種很珍惜的水果，他的珍惜體現在難以新鮮的保存下來，新鮮的桑椹很容易變質，而且要在採摘下來後的4個小時內進行食用或者釀造才能完全保存他的營養成分。要不然他的營養就會被破壞。桑椹可以引用當蜂蜜泡，桑葚是滋補肝腎之陰的，蜂蜜能夠補中、養陰，二者合用有相得益彰的效果。

山竹

山竹是一種高營養的熱帶水果，這種水果不但含有大量的果糖還有一些酸性成分，另外礦物質和維生素以及氨基酸還有黃酮類物質也都是山竹中最重要的存在，平時人們食用山竹以後能吸收豐富的營養，能有效補充營養，排毒養顏，滋補身體，緩解身體虛弱。

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