冬天不妨多吃3種食物，營養豐富、延緩衰老，好處多多

大家好，我是你們的老朋友健康王醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受着大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受着較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。

蘆筍

蘆筍的種類也比較多，像白蘆筍、綠蘆筍、紫蘆筍等，今天給大家説的白蘆筍是一道公認的清腸菜餚，蘆筍之中富含豐富的植物纖維物質，是促進排毒的重要物質，這道菜比瀉藥更加出色，可清潔腸道里面的毒素，胖子贅肉橫生，這道菜可幫你解決肥胖的問題，讓你越吃越瘦。

洋葱

洋葱是我們日常生活中常見的食材，也是一種很有用處的食物之一，還可以幫助機體控制血糖，讓體內的脂肪以及蛋白質得到充分應用，延緩了細胞的衰老速度。有利於預防心腦血管疾病，而且還有利於預防高血壓以及糖尿病等慢性疾病。其中含有的黃酮類化合物可以刺激體內雌激素的分泌，對於女性來説，可以促進女性第二性徵的發育，起到美容養顏的作用。

胡蘿蔔

胡蘿蔔的熱量非常低，而且富含粗纖維，有助於腸胃消化吸收，防止脂肪堆積，排毒消脂。胡蘿蔔有清化血管，滋肝明目的功效，加上其粗纖維的作用，可以促進腸胃蠕動，清除腸內多餘脂肪的堆積，加速有毒物質和垃圾排出體外，給身體來個大掃除，進而增強體質。

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