有些人經常説不吃晚飯是一種養生，但是現在的人對吃飯越來越敷衍了，因為工作忙或者是因為什麼原因，晚上不吃飯，説是要減肥，所以很多人在晚上的時候都不會吃飯，有些老年人也説，晚上不吃飯會長壽，但是這個説法是對的嗎？讓我們一起來看看！
三餐對於我們來説，真的是很正常不過的，俗話説得好''早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少''，我也經常聽到這樣的話，話雖不錯，但是因為我們的工作或者是學習等原因，晚上往往都不會按時吃飯，甚至有的人還會不吃。
對於我們來説，晚上這一頓飯是很重要的，早上和中午都沒有時間，等下班了就到了晚上一家人聚在一起好好的吃一頓美食，但是很多人總是在吃完晚飯的時候，變得很懶，不怎麼運動，長時間這樣的話，會導致我們身體變得肥胖。
要知道我們晚上是睡眠時間，晚上吃飯的時候少吃一點，能夠維持我們身體的能量，如果晚上不吃東西會導致我們在睡夢中餓醒，或者是早上起來的時候想暴飲暴食，這時候，不但不會對我們身體有幫助，還會危害身體健康。
在中午的時候要多吃一點，等到了晚上也不能不吃飯，可以少吃一點飯，這樣不會對我們身體造成危害，還能讓我們睡一個好覺，長時間這樣的話，我們的身體還不會變胖，很多人都理解錯了，這篇文章值得大家收藏。
晚上不吃飯的危害
傷害腸胃
晚上經常不吃飯的人，會導致我們的腸胃中沒有什麼東西可消化，就會不斷的分泌胃酸，有時候胃酸分泌的過多，還會傷害我們的胃，有可能會導致一些疾病的發生，你現在覺得不吃晚飯是在養生嗎？
影響學習和工作的效率
不吃晚飯會讓我們感到飢餓，這種人羣往往都是一些容易加班的人和學生，正是因為這樣，她們才更加需要能量來維持自己，身體沒有辦法得到能量，會讓我們感到身心疲憊，降低了我們學習和工作的效率，所以還是不建議晚上不吃飯。
降低我們大腦的功能
對於那些長期不吃晚飯的人來説，會讓大腦的工作效率慢，而且還會出現精神力不集中，甚至是讓我們的記憶力下降等原因，如果我們經常不吃晚飯的時候，會令我們的大腦得不到能量，從而想什麼事情都會很慢。
晚飯究竟怎麼吃才健康
適當的飲食
在晚上的時候切記，想要自己的身體健康，那麼在晚上的時候一定不要吃的太多，吃得太多不僅僅會導致我們肥胖，還會對我們的胃產生一定的影響，不吃的話會對我們胃有傷害，所以在晚上的時候，要適當的吃點，不能多吃也不能少吃。
晚飯時間把握好
一般的情況下，我們下班之後就已經六點多了，回到家差不多將近六點半或者是七點，有時候我們吃飯的時間會在八點多左右，這時候真的不適合在過多的吃飯，如果在晚上吃的太多會對腸胃造成影響，想要身體健康，長壽還需要早一點吃飯。
針對於我們現在的生活，很多人都非常注重養生，每個人想出的辦法都是不一樣的，但是想要長壽的話，光靠吃飯是解決不了的，很多人都把養生理解錯了，如果長期不吃晚飯的話，會對我們的身體造成一定的傷害，所以一定要注意。