人人都希望自己健康、長壽、高質量的生活。的確，擁有健康，才能擁有一切，有健 康的身體才能挑起生活的重擔，才能為人民服務，才能對社會有所貢獻，才能享受生 活帶來的幸福。我是《生理慧醫師》會經常分享健康小知識，與大家一起在健康的道 路上同行！
感冒是很常見的疾病，有一些體質不好的人換季時容易感冒，冬天是感冒的高發季節，容易着風而引發感冒。
所以在冬天，一定要注意保暖，儘量不要讓身體受潮。鼻塞是最不舒服的東西。
那麼，緩解鼻塞的妙方是什麼呢？
1. 聞薄荷油
當鼻子悶的時候，可以用薄荷油來緩解，因為薄荷油的氣味能刺激鼻子，使鼻子通風。你也可以把薄荷油放在鼻子附近或嘴唇上。過一段時間，你的鼻子就可以呼吸了。薄荷油能起到防風保暖的作用。
2。艾草
取適量艾草，將艾草葉搓成條狀，洗淨擦乾鼻子，將條形艾草輕輕放入鼻內，使鼻子通風。艾草是很好的中草藥，能驅走身上的寒冷，也能通風，裏面的成分有助於緩解鼻子不通氣。
3。熱水泡腳是很好的養生方法。晚上最好用熱水泡腳。水量不應超過腳面。需要注意的是，水一定要熱，腳變紅才能起到通風的作用。
4。用可樂煮姜
取鮮姜約 20 克，去掉姜皮，再放入一大瓶可樂中，在鍋內煮沸，需要趁熱喝，效果更佳。
5。每天早晚或飯後用鹽水漱口。鼻子和嘴相連。鹽水可以分散鼻腔和口腔內的細菌，使鼻子通氣。
6。選一個硬幣，把硬幣蘸在酒裏，用硬幣刮前胸或後背，直到皮膚變紅變熱，然後喝一碗薑糖漿。兩者的共同行動會讓人汗流浹背。出汗後，身體會變得非常放鬆。感冒會很快恢復，鼻塞症狀也會減輕。
7。按摩穴位
冷者坐在地上，用拇指和食指從上到下揉鼻翼兩側 2 分鐘，然後用手指按壓迎祥穴 1 分鐘。效果很好，馬上就能感覺到鼻子的通氣。大約三個小時左右重複一次，大約兩天左右鼻子通氣就會消失。
感冒是常見症狀。一些與感冒有關的症狀非常不舒服，尤其是鼻塞。晚上睡覺時，會影響人的睡眠質量。因為鼻子悶，大多數人都想用嘴呼吸。長期不治療也會對健康產生影響。你可以選擇使用以上提示來治療鼻塞。
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