日常生活中，很多人都害怕自己會衰老，特別是女性朋友，經常會用各種護膚品來保持自己的容顏，讓衰老的腳步能夠慢一些。但隨着年齡不斷地增長，每個人都不可避免地會迎來衰老，衰老不僅會讓我們的外貌發生一定的變化，同時還會影響到我們的身體健康。當老了以後，皮膚就會不再光滑細嫩，甚至還會出現老年斑問題。多少歲會長老年斑？這5件事若能做到位，讓你比同年齡人年輕10歲！
■多少歲會長老年斑？
日常生活中，隨着人們年齡不斷地增長，在步入到老年階段以後，身體中的各項機能都會有所衰退，這個時候就會在臉上出現老年斑，這是一種很正常的生理現象。通常人們在進入到50歲以後，就會長老年斑，但也有一些朋友會提前出現老年斑，而這些朋友提前出現老年斑的原因就在於沒有良好的生活習慣；雖然老年是進入到老年後不可避免的生理現象，但我們還是能夠通過一些方式來讓老年斑來得晚一些。
■若你能做好這5件事，或許比同齡人年輕10歲！
●加強鍛鍊：
日常生活中，身體健康的前提，就是加強身體的鍛鍊；通常身體健康的人，體內血液循環都是十分不錯的，精神十分充沛，看起來很年輕，所以老年斑就會比較少。所以若想要預防老年斑，那麼平時就要養成堅持鍛鍊的好習慣，可以選擇適合自己的運動方式，比如散步、太極拳、跑步等等，這些都是不錯的運動方式。
●保持健康心態：
日常生活中，一個良好的心態對身體健康而言是十分重要的；我們經常説怕什麼來什麼，如果你對老年斑感到很焦慮，那麼就會很容易讓老年斑提前到來。所以無論面對任何事情，都要保持一個良好的心態；我們只有這樣才能夠有效預防老年斑的形成。若是出現了老年斑，也不要過於擔心，總會有些方法能夠淡化老年斑的。
●飲食細嚼慢嚥：
根據相關研究發現，歌唱家和演員臉上出現老年斑的時間要比一般人晚好幾年，這是因為他們平時經常會做面部運動。所以在平時的飲食中，通過細嚼慢嚥能夠促進面部的血液循環和新陳代謝，這樣能夠在一定程度上推遲老年斑的出現。
●多吃富含維生素E的食物：
日常生活中，維生素E這種物質能夠起到延緩衰老的作用，多給身體補充一些維生素E，能夠起到預防老年斑的作用；平時多吃點富含有維生素E的食物，比如常見的客套，如果你感到自己缺少維生素E，那麼不妨適當吃點維生素片，從而給身體補充維生素E。
●做好防曬工作：
日常生活中，很多人認為陽光會讓我們的皮膚變黑，對身體並不會造成其他的傷害。然而經常在陽光中暴曬，不僅會讓皮膚變黑，陽光中的紫外線很容易會破壞我們的表皮層，從而讓皮膚衰老變得更快，很容易會出現老年斑。所以想要預防老年斑，那麼平時就需要做好防曬工作，無論是打傘還是塗防曬霜等等，適合自己的才是最重要的。很多人認為防曬只有夏天才會做的事情，但防曬最好是一年四季都做好，這樣才能夠讓你的皮膚保養得更好。
結語：日常生活中，老年斑是一個很正常的生理現象，它的到來是不可避免的，所以對此沒必要太過於焦慮；平時我們需要做好預防工作，做好防曬、多吃富含有維生素E的食物，在吃飯的時候記得細嚼慢嚥，保持一個良好的心情，多進行運動鍛鍊，這樣才能夠幫助我們延緩老年斑的到來。如果你已經出現了老年斑問題，那麼可以選擇一些方法來淡化它，所以也不用太過緊張，保持一個良好的心態是很重要的。