早上空腹喝牛奶對身體好嗎？聽聽醫生是怎麼説的！
説到牛奶，它可以説是世界上最古老的飲料之一了，它富含有着十分豐富的營養價值，並且在民間也經常叫做是—“白色血液”。它對我們的身體健康有着極大的益處，比如它所含有的蛋白質，鈣、鉬、磷等多種礦物質，當然還有豐富的鈣物質。生活中，人們經常會在早上的時候喝上一杯温熱的牛奶，其中還有不少的朋友會在空腹的狀態飲用它。但是，問題來了，早上空腹喝牛奶對身體好嗎？今天我們就一起來聽聽醫生是怎麼説的！
醫生表示：早上空腹狀態喝牛奶對身體是不利的！
●早上空腹喝牛奶—容易造成營養流失：
生活中，我們在通過前一夜的休生養息之後，我們的腸胃早已是處於空空的狀態，這個時候我們需要就是開始消化攝入到腸胃的食物。這種空蕩狀態下的腸胃早就蓄勢待發，具有着較強的排空速度，而説到牛奶本身就是一種液體飲食；再我們攝入到牛奶到身體的腸胃之後，它們就還沒有等到腸胃完全消化吸收，就會大量的流失掉和浪費掉，造成大量的營養流失問題。
●早上空腹喝牛奶—容易造成腸胃不適：
生活中，不少的朋友都會在經過洗漱之後，就會開始飲用牛奶。在這種空腹狀態飲用牛奶之後，就會導致我們身體內的腸胃消化時間變短，從而導致牛奶中所含有的營養物質無法全部得到腸胃的吸收，這種狀態下，很容易導致腸胃脹氣的問題出現。所以，儘量把牛奶放到早餐後食用或者是邊吃早餐邊飲用牛奶，食物和牛奶的搭配，能夠幫助我們的身體提高吸收和耐受性。
●早上空腹喝牛奶—容易造成消化問題：
在牛奶當中含有大量的水分。所以，早上我們處於空腹狀態飲用牛奶，這些水分就會導致我們的胃液被稀釋，從而導致腸胃對食物的消化產生的一定影響。另外一方面，空腹狀態的腸胃具有很快的蠕動，牛奶被攝入身體之後，就會很快從腸胃中通過，中間所停留的時間極段，往往腸胃還沒有吸收到牛奶中的營養物質，牛奶就會快速進入到身體的大腸區域。所以，空腹狀態下飲用牛奶，很難能夠獲得牛奶中的營養，我們俗一點講就是跟沒喝是一樣的。
■早上喝牛奶時，這樣做才行：
●注意牛奶的飲用量問題：
日常生活中，我們在飲用牛奶方面也是有着一定的講究。對於牛奶，切忌不要多喝，也不能喝，講究一個適量，不然那過多多少的飲用都對我們的身體沒什麼好處。一般來説，看這裏我們建議成年人朋友至少是250ml，最多一天不能超過1000ml；而對於老人兒童來説至少每天350ml，最多一天不要超過1200ml。
●儘量在喝牛奶前墊墊胃：
在上面的文章中，我們已經瞭解到，空腹狀態下飲用牛奶，對我們的身體並不好。所以，我們必須在飲用牛奶之前，吃點食物來墊墊胃，只有這樣子做，才能夠讓攝入到體內的牛奶能夠在腸胃中滯留較長的時間，從而讓我們的身體得到充分吸收和利用。