女人過了40，不妨常吃3物，美容養顏，補充能量，誰吃誰健康

女人過了40，不妨常吃3物，美容養顏，補充能量，誰吃誰健康

相信你一定喜歡海膽 海膽中維生素的含量也特別高，特別是維生素b和維生素E能滿足人體代謝的需要，海膽中還含有豐富卵磷脂和核黃素以及硫胺素和脂肪酸等多種對人體有益的營養成分，這些物質不單能促進腦部發育，增強記憶力，還能保護人類的心血管能降低動脈硬化和冠心病的發病率。對不對你的口味啊!不知道你們都喜歡吃什麼食物呢？

雪蓮果 國際馬鈴薯中心的資料表明，雪蓮果含豐富的帶有甜味的低聚果糖，人體內沒有酶可以水解這種碳水化合物，因此難以被人吸收，糖尿病患者亦可使用。雪蓮果富含人體所需的20多種氨基酸及多種維生素、礦物質、特別是寡糖含量最高，能促進有益微生物的生長。吃這個食物也不錯。

多吃一點這個食物沒有什麼壞處。檸檬水 預防感冒是人們喝檸檬水的最大好處之一，因為檸檬水中含有大量維生素c，人體吸收這種物質以後，自身免疫力會明顯提高，而且身體內的一些炎症也會隨之消退，在流感高發的季節中，人們及時喝一些檸檬水，能有效預防感冒發生。