男人喝的湯，適當的補一補。女性食用慎重，孕婦禁食，處於生理期的女性也不建議食用。 瑪卡副作用與禁忌 瑪咖雖然是一種超級食物，可以快速補充人的精力，但是瑪咖的另一個作用，提高人的性慾和性能力，這個不適合嬰幼兒吃，因為有可能導致孩子早熟，從植物角度來考慮嬰幼兒是可以吃瑪咖鮮果的， 但是瑪咖精片這類保健食品不建議嬰幼兒服用。 瑪咖有調節平衡內分泌的作用，而內分泌失調會導致一系列後果，如皮膚粗糙，色斑等等，而好多女性為了調節內分泌，食用瑪咖或者瑪咖精片，可以有效調節人體內分泌使之保持平衡，從而達到美容養顏的作用。瑪咖的確有這個作用，但是在哺乳期的媽媽不建議吃瑪咖，因為瑪咖能夠增強性慾，而且瑪咖中的營養成分是否會對哺乳期媽媽的奶水成分造成影響，目前還沒有確切的研究證明，哺乳期媽媽吃瑪咖其奶水是否對胎兒有影響，在這種情況下，為了保險起見，不建議吃瑪咖。 請大家務必看清楚，不是誰都能吃的。
By 懶人營養湯
用料- 紅棗 6顆
- 枸杞 5.6克
- 桑葚 6.3克
- 瑪咖 5.5克
- 黑豆 8.9克
- 黃精 4.4克
- 雞腿 2只
- 牛肉 200克
- 鹽 2小勺
- 料酒 2湯匙
- 黑胡椒粉 適量
- 薑片 5片
- 芝麻香油 幾滴
- 山藥 1根
1、第一，它有健脾益胃，脾胃虛弱然後腹瀉，倦怠無力的人每天用紅棗，同時合用黨蔘、白朮共用，它能夠補中益氣、健脾胃、增加食慾；如果紅棗和半夏合用，能夠治療噁心、嘔吐等等，第二，它能夠補氣養血，紅棗是補氣養血的佳品，特別是對於女性月經過多，或者產後氣血虛弱的人，常食用紅棗、枸杞，能夠提升身體的元氣。第三，紅棗有養血安神的功效，如果一些朋友，特別是女性朋友有躁鬱，心神不寧，特別是容易更年期綜合徵的時候出現一系列的植物神經功能紊亂的症狀。紅棗、甘草、大麥同用，我們叫甘麥大棗湯，能夠起到養血安神，疏肝解鬱，治療更年期綜合徵的功效。第四，它能夠緩和藥性，紅棗常常被用在像藥性比較劇烈的藥當中，藥方當中，以減少烈性的藥的副作用，來保護我們人體的正氣，最著名的方子就是像十棗湯，用大量的紅棗來緩解甘遂、大戟、芫花等，這些瀉藥的毒性，來保護脾胃不受傷害
2、滋腎補肝、潤肺、明目：枸杞入肝經、腎經，泡水喝可以起到滋腎補肝的作用，對於肝腎虧虛導致的腰膝痠軟、舌紅少苔、面白無華、神疲乏力、失眠多夢、頭暈耳鳴、遺精陽痿等症狀有一定的調理效果。枸杞泡水也可以潤肺，能夠緩解虛勞咳嗽、肺燥消渴的症狀。此外，枸杞泡水喝具有明目的作用，可以改善視物模糊、目昏多淚、目赤昏翳的症狀。
3、1、桑椹中的脂肪酸具有分解脂肪、降低血脂，防止血管硬化等作用；2、桑椹含有烏髮素，能使頭髮變的黑而亮澤；3、桑椹有改善皮膚（包括頭皮）血液供應，營養肌膚，使皮膚白嫩及烏髮等作用，並能延緩衰老；4、桑椹具有免疫促進作用，可以防癌抗癌；5、桑椹主入肝腎，善滋陰養血、生津潤燥，適於肝腎陰血不足及津虧消渴，腸燥等症；6、常食桑椹可以明目，緩解眼睛疲勞乾澀的症狀。7、桑葚所含的大量水分、糖類、多種維生素、胡蘿蔔素、人體必需微量元素等能有效擴充人體血液容量，能迅速補充營養促進造血功能，增強機體免疫力。8、桑葚含鞣酸、脂肪酸、蘋果酸等營養物質，能幫助脂肪、蛋白質、澱粉消化吸收，健脾胃，增強腸蠕動。
4、1、補腎益脾。吃黑豆可以滋補五臟，維持腎機能正常，起到補腎益脾的作用。2、預防便秘。黑豆的膳食纖維含量較高，有良好的通便作用，可以促進排毒，起到預防便秘的功效。3、抗氧化抗衰老。黑豆含有豐富的維生素，尤其是維生素E、維生素B等等，可以保持容顏，幫助我們抗氧化抗衰老。4、提高身體免疫力。黑豆含有豐富的蛋白質，吃黑豆可以補充蛋白質，提高身體免疫力，增強抵抗力。5、黑豆中含有豐富的脂肪酸，而且它含有的亞油酸的含量是很高的。多吃黑豆能夠補充身體的脂肪酸，促進人身體的膽固醇的代謝，幫助清理血管。
5、瑪咖。1.降血脂，2.抗疲勞，3.提高睡眠質量，4.抵抗更年期，5.壯陽，6.提高生育能力，7.抗腫瘤
6、黃精入藥主治陰虛勞嗽;肺燥咳嗽;脾虛乏力;食少口乾;消渴;腎虧腰膝痠軟;陽痿遺精;耳鳴目暗;鬚髮早白;體虛贏瘦;風癩癬疾等。還可以補氣益脾，潤燥烏髮。適用於面肢浮脹，發枯變白，皮膚乾燥易癢，心煩急躁而少眠等症。陰血虧虛所致頭暈目眩、形瘦體弱、精神倦怠、鬚髮早白、眼花乾澀、心煩失眠、皮膚瘙癢、飲食不振、腹脹腹瀉、體困重着、面肢水腫、苔膩乏味。
7、雞腿兩個，不焯水也沒有關係，煮好了以後不會有腥味。當然，稍微焯水一下，口感會更好
8、牛肉含有豐富的蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長髮育及手術後、病後調養的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜。寒冬食牛肉，有暖胃作用，為寒冬補益佳品。中醫認為，牛肉有補中益氣、滋養脾胃、強健筋骨、化痰息風、止渴止涎的功效。適用於中氣下陷、氣短體虛，筋骨痠軟、貧血久病及面黃目眩之人食用。
9、兩小勺的鹽
10、適量的胡椒粉
11、滴幾滴香油增香
12、兩湯匙的料酒
13、山藥。1.預防心血管疾病，2.健脾益胃、助消化，3.益肺止咳，4.滋腎養生，5.降低血糖
14、放幾片薑片去腥。
15、加水，一半兩碗水差不多
16、煮1個小時至1個半小時左右
17、成品，黑色的。口感又點辣，但作為不怎麼吃辣的廣東人來説都能接受，那就沒是什麼問題了。
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