嘮叨下補津液小白就是喝水,中醫是先幫你找到缺津液的根本原因

有朋友問到:如果就想補充一點津液,能不能喝蘿蔔蜂蜜水?之前我們還聊過小柴胡的用法,有人問到,如果就是想補充點津液能不能直接喝小柴胡?

是乾燥得快瘋了嗎?具有藥性的,都不能胡吃的,對吧?

還有人問這些食療兩歲能不能吃,三歲能不能吃,哺乳期能不能吃,老人能不能吃,成年人能不能吃?也是一樣的,一般的食療對症的才能吃,倒不是説你吃了就會中毒啥的,只是説,你對症了吃了才有效果。

而且這個和吃的方法也有關係。我們説山藥可以健脾,豆製品和堅果可以補下焦。然後有的朋友就跟完成任務一樣的,每天吃每天吃,每次還吃的很多。少吃的時候,身體可以吸收得很快,如果人的偏性已經糾正過來一點了,再吃就成為負擔了。

現在來嘮叨一下補津液的思路:

如果你不會辨證,你也不知道你自己為什麼津液不夠了,你覺得你會是一箇中醫終身級的小白,那肯定是先喝水。水喝不下去的,感覺喝了想吐的,那你就喝稀飯,麪湯,米湯,米油,豆漿,小米粥,大米粥。這些種子類的穀物烹飪的原味的湯汁,是首選,因為它們入脾胃,很容易被吸收,容易轉化為津液。

嘮叨下補津液小白就是喝水,中醫是先幫你找到缺津液的根本原因

如果你原味的喝了也想吐,那你可以加點糖,或者加點鹽,比如甜豆漿,沒有條件的時候,比如在辦公室,那就喝紅糖水,蜂蜜水,或者維生素泡騰片也可以。

如果甜的喝不下去,你就喝鹹豆漿,菜湯,在沒有油的菜湯里加點鹽。如果你鹹甜都喝不下去,想吃酸的。你就來一碗酸湯,用生薑絲下水,放一點鹽,放一點醋,如果有無添加的醬油也可以放一點,醋的比例要比醬油多兩倍,滴一些香油,就是一碗酸湯。

不管你是認為自己是上火了也好,認為自己是燥了也好,認為自己有內熱也好,你都可以用這些方式去嘗試。

以上是通俗粗暴的思路,小白們看到這裏就可以關掉了。

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然後講一些矯情的中醫思路:

對陰陽理論,辨證思維有一點了解的,都知道補充津液的方法,不僅僅限於補水和湯湯水水。如果能夠找對病機,其實對於病機的處理本身就是對津液的照顧了。

比如説你積食了,你整個肚子都是燙的,胃腸道在那加大馬力工作啊,就像賽車一樣的,車輪子會因為高速旋轉和地面摩擦火花,這是會對汽車本身有損耗的,對於人來説,首先損耗的就是津液。那思路就有很多,一方面你可以你用外力讓這個積食排泄掉,比如你吃蘿蔔,嚴重的吃保和顆粒,幫助它消化得快一點,那麼對津液的消耗就會減少一些。積食解決掉了以後,身體對於生產津液的能力恢復到正常,津液就會有了。

就像噴泉管子堵住了,去修理管子就是補充津液。

還有比如風寒,也會消耗津液。很多小朋友一感冒到第二天就化熱了,舌頭就紅了,鼻涕就變濃了,是因為身體要排寒,也需要使用津液,脾胃稍微差一點的,津液推不動,排寒排得比較慢的,就會化熱。那這個感冒的處理大方向還是幫助排寒。選擇用感冒風熱顆粒啊,或者用葱白淡豆豉,淡豆豉熬久一點,這些主要的方向都還是排寒,排寒本身就是補充津液。

就像是噴泉管子凍住了,你去解凍,水也就噴出來了。

當然感冒的時候如果是熱很重的,一派熱象的,情緒很狂躁,心情特別不好,稍微一惹就怒火沖天,整個人手心肚子都特別燙,大便超級臭,舌頭很紅,屁眼也是紅的,總是要喝水。就像是有一把火在體內燃燒着。這個時候就要考慮清熱了,比如用到相關的陽明的藥物,豉翹清熱顆粒啊,柴桂顆粒之類的。(不會辨證的可不要用哦,清熱藥容易用錯。)

這就像是噴泉管子燒着了,給他冷卻,不然管子就燒沒了。管子在,就不發愁噴泉。

最後就是你生產津液的這個能力怎麼樣?

是一級脾胃還是二級脾胃?還是渣脾胃?

比如説稍微風一吹就燥,稍微一吃多就積食,稍微晚睡就煩躁,甚至你覺得天天都是火燒火燎的。那就要考慮你的脾胃問題,就是生產津液的這個源頭它的能力不足了。那就需要去脾胃有適當的補益。

然後就是在日常生活中呢我們要知道哪些行為是消耗津液的行為:

津液是脾胃給我們轉化出來的好東西,但是我們的日常活動都是會利用使用津液的。比如吃飯消化要使用津液吧,你吃下去東西嘴裏就有口水,那就是幫助你來消化的。你運動,得要津液吧,你四肢都要發熱,身體要平衡一個温度,然後津液就要幫你出汗,給你調節體温。你受風受寒了,你的氣血津液第一時間就到你的後背,你的風池那些地方開始作用了,你可以還沒反應過來的時候,你的氣血津液就幫你處理好了。腦力勞動也是一樣的,氣血津液都要往腦部走的,你才可以使用大腦。然後你生氣就用的津液更多了,因為人生氣的時候,氣血和津液一下子會衝到頭上面去。

嘮叨下補津液小白就是喝水,中醫是先幫你找到缺津液的根本原因

這些都是正常的行為,但是重點就是,不要太過。

比如你別吃得太多,吃得太涼,吃得太油,不然你的津液就跟不上了。

比如你已經很虛了還要運動,你津液就要跟不上。

比如你冷得都哆嗦了,還要穿個裙子好看,你下肢的津液就跟不上,你的腿再有線條也是乾巴巴的,因為沒有津液。

比如你為了證明自己而拼命工作,天天二半夜不睡覺,那你再努力,賺的錢也是給你看病用的。

最後就説生氣的事情,生氣是人之常情,但是你要是每天都生氣,你就要想一下自己身上的那個生氣的開關到底是一種什麼東西?

越是到了晚上,人生產津液的能力就越差了,脾胃就差不多下班了。所以晚上不管怎麼樣,也別造了。好好睡覺,睡覺就是補充津液,放鬆身體就是補充津液。

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