每天晚上堅持吃3種食物，排毒養肝、滋潤肌膚，早吃早好！
1、碧根果
碧根果含有的營養成分非常豐富，除了含有40?50?油脂以外，還含有豐富的蛋白質、胡蘿蔔素、粗纖維、鈣、磷、鐵及維生素c、b1、b2、e等營養成分，而其中所含脂肪的主要成分為亞油酸甘油脂，這些成分被人體吸收後能有小減少腸道對膽固醇的吸收，還能供供給大腦基質的需要。
2、櫻桃
説起櫻桃這種水果，身邊很多朋友都曾誤認為它是現代舶來品，這可真是誤會了。要知道早在戰國時期就有櫻桃這種果實的存在了。《禮記》中記載“仲夏之日以會桃先薦寢廟”，此處“會桃”即是指櫻桃，説明櫻桃作為祭拜品以及“貢品”很早就進入了我們中國人的生活中。
3、瓜蔞
我國是瓜蔞傳統生產國，栝樓是學名，又被稱為藥瓜、野瓜、吊瓜。首先來説，對於瓜蔞的種子和果實都是可以用於藥物治療的，瓜蔞的果實中含有豐富的有機酸以及脂肪油等一些物質，對於人體的健康起到很重要的幫助。