吸煙有害健康，人人都知道真相，但很少有人能戒煙。煙草中含有尼古丁，不僅會使人上癮或依賴，還會嚴重影響人們的健康。它也是肺癌和各種呼吸道疾病的罪魁禍首。因此，如何支撐和保護肺部顯得尤為重要。它是尼古丁的天然“解藥”，老煙槍常吃,清肺潤肺，肺病不來擾
綠茶中含有大量的茶多酚、葉綠素、咖啡鹼、維生素等。對防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎等具有特殊效果，此外，對吸煙者來説，經常喝綠茶還能緩解尼古丁對肺部的傷害。
柿子
柿子是一種常見的水果，具有潤肺化痰、清熱解毒、健脾健胃、涼血止血的作用。肺不好的人平時不妨吃幾個柿子，這樣有助於增強人體新陳代謝，淨化血液，排出肺部毒素和垃圾，遠離肺部疾病。
金銀花
金銀花具有清熱解毒的作用。它可以長期用於泡茶，促進人體血液循環，使肺中的所有垃圾排出體外。具有消腫、利尿、美容、降血糖、防治感冒的作用。
白蘿蔔富含氨基酸和糖類，具有增強抵抗力、美容養顏的功效，而且對肺部有很好的養護功效。中醫認為蘿蔔有消食、化痰定喘、清熱順氣、消腫散淤之功能。
檸檬
我們都知道檸檬中的維生素c含量非常高，可以美容養顏，排毒瘦身，但實際上它也是尼古丁的清潔劑，對於清除我們肺部的尼古丁有着非常好的效果。
哈密瓜
哈密瓜是一種非常養肺效果非常好的水果，而且還有美容養顏生津止渴的作用。很多人平時吸煙，肺部的毒素自然就會有很多，而多吃哈密瓜對清理肺部毒素有顯著的作用。