楠木軒

很多人忽視了的菜,比雞蛋補鈣,促進大腦發育,提高記憶力更聰明

由 鹹春葉 發佈於 健康

文|藥補不如食補。(專注優質養生原創文章,擁有本文章版權,歡迎轉發分享)
孩子的健康成長過程中,每一步都離不開父母的悉心照顧。現在很多小年輕初為父母,對於照顧孩子不是很得心應手,孩子挑食、厭食,不好好吃飯該怎麼辦?很多父母都選擇用哄騙的方式來讓孩子吃飯,其實這種方法錯用的了一時,用不了一世。要想孩子身體健康不挑食,就要學會如何膳食搭配,孩子喜歡吃,胃口好,營養自然吸收了。
今天要給大家介紹的這道食物就是糖醋虎皮鵪鶉蛋,鵪鶉蛋是我們生活中常見的食物,鵪鶉蛋就是鵪鶉的卵,外表形似雞蛋,但是比雞蛋小很多。這道糖醋鵪鶉蛋吃起來酸酸甜甜,深受廣大朋友們的喜愛,特別是孩子吃了還想吃。可別小看了這小小的鵪鶉蛋,不光好吃,它的營養價值也很高,有着“卵中佳品”之稱。
那麼你知道經常食用鵪鶉蛋對我們的身體健康到底有哪些好處呢?下面就來跟大家聊一聊關於鵪鶉蛋的營養價值和養生吃法。鵪鶉蛋中富含優質蛋白質,易於被人體消化吸收,可以提高免疫力,強身健體,還能美容養顏。鵪鶉蛋是“天然的補腦丸”,鵪鶉蛋中維生素D含量豐富,經常食用可以促進大腦發育,增強記憶力,孩子學習更聰明。
養生吃法:糖醋虎皮鵪鶉蛋
食材:鵪鶉蛋、番茄醬、糖、鹽、醋、白芝麻、油
做法:
1.鵪鶉蛋煮熟放入冷水中泡一會,剝皮更容易。
2.鍋中倒油,油熱下入鵪鶉蛋小火炸至金黃,撈出控油。
3.碗中放入番茄醬、糖、鹽、醋拌勻,鍋中放少許油,下入料汁炒至冒泡。
4.倒入鵪鶉蛋翻炒均勻,均勻的裹上糖醋汁,最後撒上白芝麻點綴即可。
各位朋友,你喜歡吃糖醋虎皮鵪鶉蛋嗎?不妨在下方評論區留言,分享你的生活經驗。