空氣已經透出融融暖意，春天離我們如此之近，雀鳥啼鳴，花朵盛放，世界美好被大家所欣賞。不過，在賞花賞景賞佳人的同時，也不要忘記保養好自己的身體哦。四月還處於倒春寒時期，一時不察很有可能被冷氣襲擊，出現感冒流鼻涕的現象，拖着這樣的孱弱身軀必然無法順順利利的外出踏青，因此大家應該提前做好準備，多吃一些對身體好的食物，身體強壯了，自然無懼病菌的入侵，也就可以痛痛快快的玩耍了。而且，這些食物吃了除了可以強健身體，還可以保養皮膚，讓女性看起來更加青春洋溢。接下來，就讓我們來看看今天的諮詢吧！
人到中年想長壽，推薦4種食物，益肝健胃，潤腸通便，美容養顏
荷蘭豆是豌豆的一種，在西餐中十分常見，是營養價值較高的豆類蔬菜之一，可以滿足人體的各種營養需求，但其價格也比其它豆類蔬菜貴一些，像經常熬夜，皮膚不好、肥胖的人，可以常吃，有潤膚消腫，養顏瘦身的作用。
藍莓不管從色澤，還是口感都是非常不錯的。富含的多酚類物質可分解腹部脂肪，有助於控制體重。含有的抗氧化劑遠遠多於其他新鮮蔬菜水果。可中和體內自由基，增強免疫系統。而且藍莓中富含的類黃酮可緩解老年性記憶衰退。防止皮膚提早產生皺紋，淡化色斑，具有延緩衰老的效果。
米豆腐是生活中常見的一種家常菜，入口軟滑，很多人喜歡吃米豆腐，它比涼粉更好吃，更細膩，自身的營養也很豐富，因為米豆腐是鹼性食物，常吃對身體特別好，米豆腐熱量很低，脂肪含量少，常吃不長胖，還能把體內的有害物質排乾淨。對減肥排毒、美化皮膚、養顏美容，保持青春的活力有積極作用。
鯽魚含有全面而優質的蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用，能延緩衰老，是女性美容養顏的滋補佳品。鯽魚湯適宜病後虛弱和產婦催奶喝，能很好的益肝健胃，潤腸通便，增強體質。