水果什麼時間吃好？

水果什麼時間吃好？

這個問題似乎總是困擾很多人。其實作為日常重要的飲食食物來源，怎麼吃？什麼時間吃本身都沒所謂的。

你可以白天吃，晚上吃，兩餐之間吃，飯前吃，飯後吃。但是依舊有人有着特別的需求。

有人血糖控制不佳甚至是糖尿病或糖尿病前期，或者是減肥。那麼水果最好在飯前吃。不要在餐後馬上吃，血糖升糖和符合可能會增加。不利於血糖控制和減脂。

有人消化不好，水果可以放在飯後。有利於水果促食物的消化吸收。

有人睡前可能有飢餓感或者熬夜睡的較晚，那麼晚上吃水果也是可以的。

總之不同生活場景選擇不同的時間，一切皆自由自律。