健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
青棗
青棗含有大量的糖類物質，可以有效的增強我們人體的免疫力，青棗中所含的營養元素，對於防癌、抗癌和維持人體內部臟腑功能都有着很好的效果。青棗中所含有的黃酮--雙-葡萄糖甙A對催眠、鎮靜和降壓有作用。棗中還含有豐富的營養物質，我們大家適當的食用一些青棗，可以起到不錯的補充營養的作用，青棗中維生素C和維生素A的含量很高，能幫助清除體內的自由基，延緩衰老。
菠蘿
菠蘿的消食作用只要因其含有豐富的菠蘿蛋白酶，又稱菠蘿酵素，有類似木瓜酵素的作用，能分解蛋白質，有效地溶解脂肪，特別是能幫助肉類的蛋白質消化，減少人體對脂肪的吸收。菠蘿中大量的蛋白酶和膳食纖維能有助於腸胃消化，而且由於膳食纖維體積較大，吸附性好，能帶走腸道內多餘的脂肪及其他有害物質，對於預防、緩解便秘症狀都有顯著的效果。
龍眼
龍眼中含有豐富的能直接被人體吸收的葡萄糖，且蛋白質、鐵、鉀等礦質元素豐富，人體疲勞後食用可以迅速補充能量、恢復精力，幫助消除身體疲勞。龍眼含豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質等，含鐵量也較高，補充營養的同時，又能促進血紅蛋白再生以補血。龍眼中含有較多的蛋白質，其中部分屬於膠原蛋白，能補充皮膚所需的膠原蛋白，使皮膚充滿彈性，有美容養顏，延緩衰老的作用。