文|好孕姐
“奶酪棒，奶酪棒，健康又營養，陪伴我成長。”
打開電視，熟悉的廣告歌再次出現在我的視野中，只不過我已經不再相信了。猶記當年為了給樂樂補鈣，我在家中長期囤放奶酪棒，沒事就讓他吃一個，價格不便宜，效果卻沒看出來。後來認識的一位育兒專家知道了，直接笑我交了“智商税”，風靡市場的兒童奶酪棒的確是補鈣的，但營養價值很低，更像是孩子常吃的小零食。
“真想補鈣，還是要天然的奶酪才行，含鈣量高，對骨骼發育有好處！”
專家表示，很多家長被廣告忽悠，以為能進入市場的就是正確的，畢竟現在廣告詞不允許誇大。“健康又營養”的確沒有説錯，兒童奶酪棒的原材料是乾酪，自然含有鈣質。但是，含量不同對孩子的作用也不同。
以我朋友推薦的天然奶酪為例，是由牛奶研製而成，按照配料比的話，大概是十斤牛奶換一斤乾酪，其鈣質含量可想而知。對生長期的孩子來説，天然奶酪就是最佳助推劑，幫助孩子骨骼發育快速成長。
對比之下，市場上的兒童奶酪棒大多降低了乾酪（天然奶酪）的含量，在其中加入了水、奶油、白砂糖、脱脂乳粉等等成分，在成型過程中，商家還會在規定範圍內加入大量的食品添加劑，最終制作出了Q彈美味的兒童奶酪棒，摸上去相當水潤，與天然奶酪的乾巴巴截然不同，孩子們更喜歡吃，但可想而知含鈣量有多低。
因此，專家認為，真正為孩子健康着想的家長，應該選擇以“鈣質軟黃金”之稱的天然奶酪，其鈣質含量和蛋白質含量是兒童奶酪棒的三到四倍左右，價格也比兒童奶酪棒便宜很多，加上不含添加劑，屬於性價比最高的補鈣產物。
那麼，我們要如何選擇優秀的天然奶酪呢？方法如下：
①觀察天然奶酪的成分表
市場上，天然奶酪分為純天然和再製兩種。純天然奶酪的成分很簡單，只有牛奶、發酵菌、鹽分等少量材料，基本屬於製作奶酪必備，不含其它成分。但再製奶酪不同，成分表中不僅含有以上成本，還有各種食品添加劑和香精，家長要多注意。
②鈣質含量高，鈉成分含量低
眾所周知，製作奶酪的過程中，鹽巴必不可少，但有些寶寶年齡還小，不能攝入過多鈉，於是鹽分佔比過高的純天然奶酪就被淘汰了。
這裏建議家長以純天然奶酪的營養成分表為準，鈣質含量高的為最佳選擇，而鈉含量過高的則被排除在外，避免寶寶腎臟負擔太重。
以上標準很好記，各位家長要心中有數，相信大家養成看配料表和營養成分表的習慣後，寶寶的健康便能多一道保障。
高級育嬰師，心理諮詢師，原創育兒漫畫文章作者，歡迎關注【好孕】，你想了解的科學備孕、孕產護理、寶寶健康、成長髮育，都可以在這裏找到答案！