衰老是世界上最公平的事情之一，無論男女，到了一定的年齡之後都會衰老。
但是在現實生活中絕大多數的人都不願意衰老，過早的找上自己，因為當身體開始衰老的時候，也就意味着人的生命距離終點不遠了，而且衰老也會伴隨身體出現很多異常的現象，嚴重影響個人的外在氣質，比如長出皺紋，頭髮變白，身材走樣等等。
除了正常衰老之外，因為每個人的身體素質和生活狀況不一樣，不同的人衰老速度也有很大的差異，比如有些人衰老速度非常快，比同齡人更顯老，
而還有一些人衰老的速度比較慢，外在狀態比實際年齡看起來要年輕很多。
一般情況下這類人都是備受人們羨慕的，那麼老得慢的女人到底是怎麼做到的呢？很有可能跟日常生活當中的一些好習慣有關，不妨趕快來學習一下。
“老得慢”的女人，平時多有5個習慣，若不想老太快，可以效仿
正確補充蛋白質
蛋白質是人體功能運轉所必須的一種營養物質，體內蛋白質充足可以轉化成能量，以維持身體各部位功能的正常運轉，
而且還可以起到清理軟化血管的作用，一定程度上能夠幫助延緩衰老。
而在現實生活中，那些比同齡人看起來更顯年輕的女性，往往在日常飲食中會刻意的多為身體補充一些蛋白質，像是雞蛋，各種肉類豆製品等等都是富含蛋白質的食物，希望你能經常吃。
多喝水
俗話説女人是水做的，女性朋友如果不想老太快的話，每天應該適當的多為身體補充水分，可能很多人對於這個做法有些無法理解，難道説喝水真的能延緩衰老嗎？
相信大家應該都見過身邊的老人，皮膚看起來乾枯乾癟，好像失去了水分，這就是他們體內膠原蛋白以及水分的流失導致皮膚細胞乾癟造成皮膚狀態也受到了影響。
所以女性朋友如果不想比同齡人更顯老的話，日常飲食中也應該多為身體補充水分最好保證每天1500~2000毫升的水分攝入，
或許有助於維持身體的健康狀況，加速新陳代謝，讓你比同齡人顯年輕。
睡前堅持泡腳
中醫認為“男屬陽，女屬陰”，所以女性朋友如果在平時存在很多不良的行為習慣，那麼就可能會導致大量的濕寒，濕氣堆積體內，從而出現體寒宮寒的情況，而這些現象會導致身體器官的功能逐漸減弱，也會加速衰老的歷程。
所以女性朋友如果想要延緩衰老，並且排除身體當中的濕寒之氣，最好能夠在每天晚上睡覺之前堅持用温熱的水泡泡腳，
或許有助於促進身體的氣血循環，同時還能夠延緩衰老。
適當運動
無論男女不想老太快，都應該拿出一定的時間來做運動，因為通過適當的運動有助於促進血液循環，加速新陳代謝，維持身體功能的正常運轉，同時還可以讓人的身體更有活力，更顯年輕。
除此之外，運動還可以提高人的心肺功能，幫助消耗身體當中多餘的脂肪和熱量，讓你擁有苗條的身材，對於中老年人而言，
如果身材比較苗條的話，也有助於讓整個人看起來顯年輕。
規律作息
伴隨着智能手機的普及，可能在日常生活中越來越多的人都養成了不良的作息習慣，甚至很多人會長時間的熬夜玩手機。
在一些人看來，熬夜玩手機是一件非常愜意的事情，但是長此以往就會打亂身體的生物鐘，同時也會給一些慢性疾病留下可乘之機。
關鍵的一點是經常熬夜玩手機，得不到睡眠，皮膚也無法充分的修復和排毒，導致大量的代謝廢物堆積在皮膚表層，久而久之很有可能會形成難看的斑塊，也會讓人看起來非常顯老。
綜上所述，雖然説衰老是我們每個人都會經歷的一件事情，但是絕大多數的人都不希望老太快，所以如果想要延緩衰老的話，上面這幾件事希望你能夠主動做好，
同時也要改掉日常生活當中的不良行為習慣，養成規律的作息，保持清淡健康易消化的飲食，或許能夠幫助延緩衰老。