不知不覺立秋已經有好長一段時間了，隨着天氣温度不斷變涼，有些地方白天依舊是非常的燥熱，這就是每年一度“秋老虎”的時節，我們都知道秋季和春季都是一樣的病菌肆虐的時候，在這個季節，孩子是非常容易生病的，如果家長經常擔心秋季腹瀉，或者是過敏性鼻炎等等的疾病，而且現在炎炎的夏日已經過去了，隨着天氣忽冷忽熱，孩子是非常容易生病的，所以民間才會出現“春捂秋凍”的説法，但是不管有怎樣的説法，外部天氣温度變化都是沒有辦法通過人們可以掌控的，所以我們只能在忽冷忽熱的天氣當中，讓孩子多吃這些食物，幫助孩子提高抵抗力和免疫力，讓孩子出現少生病的情況，接下來小編就和大家一起分享一下是哪些食物吧。
水果：桃子、蘋果、梨、柿子、葡萄、石榴、甘蔗
我們都知道，在水果當中有着非常豐富的膳食纖維以及維生素，小編接下來就和大家分享一下夏秋季節時令水果，這幾種水果當中，最重要的就是梨和甘蔗，因為梨和甘蔗這兩種水果有着非常好的保健效果，我們都知道秋季梨子的水分是非常多的，如果在秋天適當的吃一些梨子，可以起到生津解渴以及清熱降火的效果，不僅僅如此如果燉成梨湯可以有效的緩解咳嗽的效果，因為秋季是一個過敏季節，秋梨對於孩子的呼吸系統疾病有着非常好的緩解效果，而且甘蔗有着非常好的清熱滋補效果，可以幫助孩子有效的改善，反胃嘔吐，或者是出現濕熱咳嗽的疾病。
蔬菜：西紅柿、南瓜、韭菜、山藥、芹菜、絲瓜、茄子
在蔬菜當中的糖分要比水果少很多，但是在蔬菜當中卻有着非常豐富的膳食纖維以及維生素，接下來小編就和大家分享一下這兩種時令蔬菜，最重要的就是南瓜和絲瓜，我們都知道南瓜熬粥或者是蒸南瓜的營養成分是非常豐富的，南瓜當中不僅有着大量的維生素c胡蘿蔔素，含有非常多的微量元素，對於孩子的生長髮育以及提高免疫力，都是非常好的，而且絲瓜的作用是非常多的，經常吃絲瓜可以起到解毒，通便養胃，對於孩子的消化系統有着非常多的幫助，在生活當中的寶媽不妨經常給孩子做這兩種蔬菜吃吧。
豆腐、粉蒸肉、秋刀魚、（蘿蔔、冬瓜、茶樹菇）燉排骨
小編和大家列舉的這幾種食物是富含蛋白質非常豐富的食物，在立秋之後，如果經常吃這幾種富含蛋白質的食物，可以讓孩子更好的提高免疫力和抵抗力。如果經常將一些豆腐，蘿蔔，冬瓜等等這幾種食物和排骨燉在一起，不僅僅味道是非常鮮美的，而且還能夠吸收到這些食物當中豐富的營養，家長在日常的生活當中，不妨試試這種做法，在家裏給孩子經常燉排骨湯，可以讓孩子更好的提高身體的免疫力。
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