文丨京媽説，原創內容。
都説 “懷胎十月”，但孕媽們也發現了，查出懷孕時，就已經至少一個多月了。
沒錯的，“孕幾個月”、“孕多少周”，是從 末次月經第一天 就開始算了，並不是受精卵結合的那天，也不是查出懷孕的那天。
因此一般在下次來月經時，發現遲遲不來，一查是 “中招了”，這個時候可能 已經懷孕5-6周了。
總聽説孕婦需要經歷懷胎十月，那胎兒一般在多少周出生？?
先來説説：懷胎十月、懷孕280天是咋算的？
其實，也不難理解，按上面的算法，整個孕期10個月，也就是40周，每週7天，那總共就是280天了。
另外，整個孕期還分為
孕早、中、晚 三個時期
，這又是咋算的呢？
這三個時期是按具體懷孕週數劃分的，具體如下：
孕早期：懷孕1-13週末；孕中期：懷孕14--27週末；孕晚期：懷孕28-40周。
胎兒一般在懷孕多少周出生？
還真説不準。
在懷孕後，醫生會根據孕媽末次月經計算一個 “預產期” ，也就是胎兒出生的大致日子。大部分寶寶會在預產期前後出生，當然也有少數（大約只有5%）是在預產期當天出生。
但是，在預產期前後出生的寶寶，也有一個正常的出生範圍，在臨牀上 “懷孕37周為足月”，那麼：
在懷孕 28-37周 之間出生為 早產兒；在懷孕 37-41周 出生為 正常足月生新生兒；在懷孕42周及42周後出生為 過期妊娠。
也就是在 預產期（40周）前，
只要是37周之後出生的寶寶都是 正常的足月生寶寶，早於37周但是在28周只有出生的寶寶為 早產兒；
超過預產期（40周）還沒出生，
也不能完全都是“不正常”，在40-42周之前出生也算正常足月生寶寶，但若是到了42周或是超過42周了還沒出生，就是“過期妊娠”，這種情況一般醫生會採取措施幫助寶寶出生。
而大部分寶寶都是“正常足月生新生兒”，也就是會在懷孕 37周後-42周前 這個孕周出生。
懷孕37周和40周都是足月生，有區別嗎？?
既然懷孕37周就足月了，那是不是胎兒在37周出生和40周出生沒啥區別呢？
並不是！
更沒必要通過人為的方法讓寶寶提早出生，“順其自然”的出生，對寶寶來説才是最好的。
雖然相比懷孕37周，胎兒只在媽媽肚子裏多待了3-4周，但寶寶出生後的體重、免疫力、身體器官的發育程度都會不一樣。
因此，如果孕媽身體狀況都良好，胎兒也都發育正常，符合順產的指徵，不建議孕媽提前通過剖腹產的方式讓寶寶出生。
孕媽怎麼做，才能讓胎兒足月正常出生？?
“瓜熟蒂落”，都希望胎寶寶在足月後，正常出生，不早產也不過期妊娠。那具體在孕期需要注意些什麼呢？
① 吃喝方面：保證營養又不胡吃海塞
懷孕7-9個月是胎兒體重增長的關鍵時期，孕媽要注意適當加強營養。
到了懷孕週一個月，胎兒體重已基本接近出生時體重，胎兒的體重增長速度慢了下來，孕媽也就不用太注意營養補充了，可以適當吃些 高蛋白、高熱量的食物，為分娩儲備能量。
不過要提醒的是，補充營養要合理，不必大補，更不能胡吃海塞，不然很容易因為吃的不合適，嬰兒胎兒健康。
② 產檢方面：按時做好每一次產檢
整個孕期都要按時產檢，定期瞭解胎兒的發育情況；到了懷孕晚期，產檢越來越頻繁，孕媽都要按時去做。
這樣孕媽或胎兒有什麼問題，也能儘早發現，儘早糾正，避免寶寶早產。
如果已經過了預產期，胎寶寶沒有發動的跡象，除了自己監測胎心、胎動外，也要按時檢查，多和醫生溝通。
③ 生活方面：多休息、避免加重假性宮縮
孕晚期，肚子越來越大，孕媽的身體不適也越來越多，還經常出現假性宮縮，因此要注意休息，避免久站久坐、過度勞累、磕碰或提重物等，以免加重假性宮縮。
另外，也不要頻繁的摸肚子，在懷孕的最後階段，容易加重假性宮縮，誘發寶寶提前出生。
④ 運動方面：堅持運動但安全第一
懷孕晚期，要堅持每天適量的運動，有助增強體重、控制體重增長，也有助增加肌肉力量，有助順利分娩。
但是，運動時也要注意安全，膨隆的肚子會讓孕媽行動不便、更容易勞累，運動時要控制好運動強度，不要一次運動太長時間，而且身邊要有人陪着。
懷孕生產本來就是個自然的事情，十月懷胎瓜熟蒂落，等到胎兒發育成熟了，自然會發動、出生。
而孕媽需要做的是，保護好肚子裏的寶寶，為胎寶寶提供良好的發育環境和營養供給，等待着寶寶有朝一日的平安的出生。
另外，孕媽可以 提前瞭解些孕產和育兒的知識，一方面轉移注意力，有助緩解產前焦慮，另一方面也可以在寶寶出生後，讓 “帶娃” 更輕鬆些。
你家寶寶是懷孕多少周出生的呢？來留言説説呀。