這7類人免疫力最差，看看有沒有你！

免疫抵抗力這大家都知道，它可以説是保護我們健康的一個強有力的護衞，有它的幫助我們抵抗外來病菌的入侵，我們就可以少生病了，一個人的免疫抵抗力強不強其實可以透過他的生活習慣表現出來，這7類人免疫力最差，看看有沒有你!

7類人免疫力最差

1、作息顛倒

作息顛倒，該睡覺的時候不睡覺，要熬夜，不該睡覺的時候，又呵欠連天，這就不能夠讓身體休息好，你要知道，我們在睡覺的時候，不單單只是我們大腦在休息，我們的內臟器官也要休息，人不是機器，不能夠一天24小時全日無休的來工作，只有我們保持正常的作息習慣，休息好了，這身體才會好，這免疫抵抗力才會好。

2、節食

節食恐怕是很多在瘦身階段的朋友，都會採取的一個措施了，節食固然瘦身效果明顯，但是這不吃東西，很容易導致身體營養攝入不足，或是營養不良，那麼這就可能會影響你的免疫抵抗力了，長期下來你就會發現你特別容易感冒，這就是你免疫抵抗力差的表現了。

3、怕冷

不是有句俗話是春捂秋凍嗎，春天的時候，要多捂，不要那麼着急的就換上單衣服，秋天就要多凍一會，不要那麼着急換上冬裝，這樣就可以增強身體抵抗力，但是對於怕冷的人來説，總是捂得嚴嚴實實，這樣反倒更容易導致身體免疫抵抗力差，動不動就容易傷風感冒。

4、吃的太精細

有時候我們吃的太精細，太過於挑食了也不好，這樣可能就會導致營養單一，就好比這淘米一樣，你覺得這米洗不乾淨，總是喜歡多洗幾遍，其實這米最多洗兩次就夠了，因為洗多了，就容易讓大米的一些營養物質流失掉，你覺得你吃的很健康，其實身體缺乏很多維生素你不知道，當你免疫抵抗力差的時候，你就會發現了。

5、不愛運動

我們都知道運動可以提高免疫抵抗力，經常運動的朋友，身體強壯，幾乎很少會出現一些感冒發燒的狀況，相反一些不愛運動的朋友，流感來襲的時候，就很容易中招，而且這一旦感冒了，就不是一天兩天就可以好的，有的可能拖一個星期都好不了，這就説明你免疫抵抗力差了。

6、吃甜食

這甜食不僅容易長胖，而且還會影響我們的抵抗力，雖然説吃甜食不一定會患上糖尿病，但經常當飯一樣吃，這患上的幾率就很高了，而這糖尿病就有可能會降低身體的免疫抵抗力，所以想吃甜食，儘量控制點，少吃點。

7、壓力大

現在大多數人都在承受着大大小小不同的壓力，學習的壓力，工作的壓力，生活的壓力，結婚的壓力，小孩的壓力等等，如果你不能夠很好的排解這些壓力，總是揹負在自己身上的話，那就有可能影響你的睡眠，影響你的健康狀況，最開始可能只是免疫抵抗力差，慢慢的就有可能出現一些比較嚴重的病症了。

這7類人免疫力最差，看看有沒有你!免疫抵抗力差確實不是一件好事，但也不是完全沒有方法解決的事情，如果你發現這7類人的表現，你有的話，那就趕緊的，好好的糾正你那些不好的習慣，讓自己成為免疫抵抗力強的人!