隨着年齡的增長，人體各器官的功能會逐漸下降，外觀也會有一些變化，雖然現在人們更注重保養，但這隻能延緩衰老，不能真正防止衰老，那麼老人的年齡是多少？如果這三種表現沒有出現在身體上，即使你很老，但它不是一個老人。看你是否符合這一要求？
一般來説，65歲以上以後，我們進入了老年人行列，但由於每個人的老齡化率不同，體質也不同，所以我們在生活中也會看到這種現象，即使年齡已經超過65歲，但由於通常的保養較好，身體素質也相對較高，根本就沒有老年人的形式，而且有些人不超過65歲，而是因為他們不注重保養，所以看起來也老了很多。
事實上，判斷一個人是否已經成為老人，除了看他的年齡，還取決於身體這三種表現形式，如果不是，那還是很年輕的，屬於那種人的老心是不老的。
走路的速度慢下來
俗話説，老腿先衰，當人體開始衰老時，腿和腳就會出現僵化的情況，走路時也很難像以前那樣快走，有時腿和腳不聽自己的呼喚，走路的速度不僅慢，而且給人一種晃動的感覺，有時還得扶牆走路，如果有這種表現的話，它真的老了。
臉上的皺紋在眼袋的黑眼圈中加深
當人體開始衰老時，表現比皮膚明顯，首先，皮膚會長出一些老斑點，臉上的皺紋也會出現很多，黑眼圈和眼袋的情況也會惡化。
腸胃消化緩慢
變老後，腸胃功能會逐漸下降，即使不是很多，食物的消化速度也比較慢，更容易脹氣，而且絕大多數老年人也容易便秘，事實上，這也是衰老的表現之一。
如果你65歲以上，但沒有上述三種症狀，這意味着你仍然很年輕，還沒有進入老年人行列，但如果你沒有65歲，但以上三種情況都發生了，重要的是要注意你可能已經提前進入老年人行列，如果你不想這麼快地衰老，你就必須注意到和平時期老年人的健康狀況，那麼在和平時期如何延緩衰老呢？
首先，我們要從飲食、工作和休息習慣上調整，從飲食上要輕，保持營養平衡，多吃粗糧，多吃新鮮水果和蔬菜，多喝水，保持身體正常的新陳代謝，從而提高身體的代謝率，達到延緩衰老的效果。
在工作和休息中必須保持正常的工作和休息，避免熬夜只會降低肝臟的解毒能力，從而加速衰老
此外，要進行適當的運動，據説人的生命在於運動，即使你老了，也要記得堅持鍛鍊，平時可以適當散步，練太極拳，這也可以提高你身體的新陳代謝率，促進體內血液循環，維持血管健康，也可以起到延緩衰老的作用。
最後，我們也要注意保持快樂的心情，易怒易怒，憤怒只會加速人的衰老，不利於心血管健康。