怎麼成為“長壽候選人”。富硒姐姐大米講述

“長壽”相信很多人都想成為這樣的“候選人”。那在日常生活中，怎麼做才能長壽，延緩衰老。成為“長壽的候選人”呢？接下來就和富硒姐姐一起了解一下吧！

1、有控制情緒的能力

近年來，有醫學證明，某些疾病的發生發展與心理因素有關。尤其是一些老年慢性病，國內外越來越多的研究表明，情緒波動過大對人體器官和生理功能有重要影響。心理應激和人格特徵在老年心身疾病的發生和發展中起着重要作用。樂觀、開朗、無畏的精神也能增強人體的抗病能力。所以精神和心理對人的健康長壽有着重要的影響。

2、勤學愛動腦

勤用腦能延緩腦功能衰退，勤奮能不斷刺激大腦，保持大腦的敏感，延緩人體和感覺器官的衰老。勤奮學習能提高思維品質，提高反應能力。勤奮學習還能驅走心靈的孤獨，開闊視野，調整心態，跟上時代步伐，不斷提高生活能力和質量。

總之，勤於學習對老年人來説是一項非常有意義的活動。持續閲讀和學習可以提高老年人的心理健康水平，更好地處理家庭和人際關係。

3、難得糊塗，不管閒事

都説要大事清楚，小事糊塗，太過於重視生活中的細節，追求完美會把自己陷入在情緒的漩渦中，在日常生活中，老年人最好對一些非原則性問題不要太插手，這種"小事糊塗"的做法，不僅是處世的一種態度，也是健康長壽的秘訣之一。

有研究表明，如果老年朋友經常處於煩惱憂愁的漩渦中，不僅會加速人的衰老，而且還會引發多種疾病。另外，一些老年人在退休後，心裏容易出現各種落差，就容易出現一些焦慮，衝動等負面情緒，因此，在日常生活中，老年人糊塗一些，能保持良好的心理情緒，使心理保持平衡，有利於長壽養生。

4、適當的補充營養物質

微量元素硒是我們體內所需的重要營養物質。硒也有着“長壽元素”的美稱，因為日常合理補硒可以預防40多種慢性疾病和200多種間接性疾病。同時日常補硒還可以增強人體免疫力，免疫力增強也會降低感染流行感冒的幾率，我想這也是硒成為“長壽元素”的原因之一。

當然想要長壽除了在日常生活方多注意，在飲食和作息上也要做到合理且健康。當一切做到合理且健康，那離成為“長壽候選人”的距離也就不遠了！