養生要順天時，補冬不如補霜降

霜降時節，天氣漸涼，秋燥明顯，常表現為口乾、唇乾、咽乾、便秘、皮膚乾燥等。

預防秋燥需要注意飲食，減少食用辛辣、刺激性的食物。可以選擇多吃一些潤肺生津的食物，例如蘋果、芝麻、香蕉等，還可以喝一些銀耳粥。

秋末時節是呼吸道疾病的高發期，抵抗力差的老年人、小孩或有基礎疾病的人羣不宜秋凍，平時多關注天氣預報，按時增添衣服，以免濕邪、寒邪入侵體內，導致生病。另外，宜多吃有生津潤燥、宣肺止咳作用的食物，如梨、橄欖、白果、芥菜、蘿蔔等。

晚秋時節的肅殺景象容易引人憂思，使人意志消沉、抑鬱，正所謂“秋風秋雨愁煞人”。此時應學會順應自然，儘量保持笑口常開，有好的心境，才會注意到好的風景。

可以適當的參加一些户外活動，登高遠眺，觀賞楓葉，但是山地的氣温低，需要避開早上和傍晚。患有心血管疾病、肺氣腫、支氣管炎的朋友最好選擇太極拳、散步、慢跑等秋季比較適宜的運動方式。