1.菠菜
菠菜中的含氟-生齊酚微量元素物質，能促進人體新陳代謝；菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，能幫助消化，排毒清肺；菠菜的蛋白質量高於其他蔬菜，且含有相當多的葉綠素，尤其含維生素K在葉菜類中最高(多含於根部)，含豐富的類胡蘿蔔素、抗壞血酸，可以補血益氣，增強抵抗力。
2.南瓜尖
南瓜尖的營養很豐富，常吃南瓜尖有着清熱解毒，還能美容養顏，預防高血壓，降低血糖等作用，南瓜尖還有協助戒煙的作用，將南瓜尖洗淨後，弄成汁，和紅糖一起泡水喝，能有安定助眠、美容養顏的作用。多吃南瓜尖，還能促進胃液的分泌，有着健胃消食的作用。
3.南瓜藤
南瓜藤富含多種維生素，能夠抑制細菌等微生物的繁殖，幫助消除體內炎症，殺菌滅菌。春季到了，女性在經期常吃，有利於促進子宮污血排出，調節內分泌和雌激素分泌水平，緩解痛經或月經不調等症狀，預防婦科炎症，保養子宮，子宮越來越好。
