年輕人經常熬夜玩遊戲，熬夜加班，熬夜玩手機等等。熬夜的人，剝奪了胃腸道休息的機會，會引起各種各樣的問題，尤其是對皮膚和眼睛的傷害是最大的，經常熬夜的人皮膚會容易出痘，眼睛也會始終處於疲勞的狀態。那麼對於不得不熬夜的人來説，應該如何避免這種情況呢，其實也很簡單哦，生活中經常吃這些水果，可以有效改善。
1、梨
梨子是很多朋友愛吃的，吃起來很甜水分也很多。不僅鮮甜可口、香脆多汁，而且營養豐富。被譽為百果之宗，含有豐富的B族維生素，能保護心臟，減輕疲勞，而且梨的水分含量非常高，且含有均衡的維生素，不僅能能夠美白肌膚，還可以給肌膚補水，另外梨含有的纖維素，可以有效排毒，促進排便，使肌膚更紅潤。
2、香蕉
香蕉是一種營養價值非常高的水果，在生活中是非常常見的。裏面的營養非常豐富，並且多吃香蕉對人體有好處，既能供給人體各種營養素，又不會使人發胖，而且富含的鎂元素，還具有消除疲勞的效果。
3、蘋果
蘋果不但含有豐富的營養元素，而且吃蘋果還有很好的保健功效，含有的有機酸和纖維素能夠有效促進腸道蠕動，能使大便鬆軟，而且可以促進體內積蓄的毒素排泄。對於肌膚的美麗光澤，與保持身體健康的正常運作，有很大的助益。
4、橙子
橙子是我們日常生活中接觸比較多的水果，具有開胃下氣的功效，對增強身體免疫功能是非常有效果的，而且橙子一直都是高維生素C的代名詞，不僅能夠抗氧化，同時還能夠抑制我們體表黑色素的形成，還能夠有效緩解我們的緊張或焦慮的精神狀況。
你可都喜歡吃嗎